1. TOP
  2. ライフ
  3. あさイチ【ジョセササイズ!除雪しながらエクササイズ】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

あさイチ【ジョセササイズ!除雪しながらエクササイズ】

 2019/12/19 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。
除雪

2019年12月19日NHKあさイチでジョセササイズについて紹介!

スポンサードリンク

ジョセササイズ

ジョセササイズとは

ジョセササイズとは福島県西会津で生まれた雪かき(雪の除雪)をしながら行える除雪とエクササイズを合わせたエクササイズのことで、
これ1つで、雪かきもできますし、除雪作業もできるということで、一石二鳥のエクササイズなんです。

ジョセササイズのやり方

スノーダンプの除雪作業

掃除機をかける時にも使えます。

1)ヒザを曲げて1歩前に足を踏み出します。
2)背筋を伸ばして腹筋に力を入れます。

下半身の筋肉のエクササイズになります、。

スコップでの除雪作業

スコップでの除雪作業も下半身のエクササイズになります。

1)スコップに乗せた雪を持ち上げる時にひざを曲げて腰をしっかりと落とします。
※こうすることによって腰痛防止にもつながります。

ジョセササイズウォーミングアップのやり方


1)足踏みをしながら深呼吸します。
2)スノーダンプの動きで足を前にだし、腕を伸ばします。
3)スコップの動きを意識しながら横に屈伸し、背中を伸ばします。

まとめ

雪って「美しい」と思う反面、雪国にお住まいの方にとっては雪かきが必須作業となってきますよね。
でもこの必須作業を「つらい」とか「苦しい」と考えるのではなく、エクササイズにしてしまおうという発想、本当にすばらしいですよね。
除雪以外の他の家事などでもアイデア次第でつらい作業がエクササイズに変えられるかもしれませんね!

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

除雪

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【おしゃれクリップ】土屋太鳳さんの産後太り解消育児中トレーニング法!腸腰筋・プランク

  • 【ひるおび】道の駅マルシェ!道の駅が通販できる!

  • 【情報7days】O-PLUXが評判!クレカ不正利用を防ぐかっこ株式会社・AIクレマス攻撃

  • 【元気の時間】レカネマブ認知症新薬の効果!いつから受けられる?

関連記事

  • マツコ会議【宅トレ!岸愛美さんのインスタバレエエクササイズが話題】

  • 【ハードリュック】ガクトさんがホンマでっかTVで紹介【通販情報】

  • ZIP【免疫力アップ生活法!壁腕立て伏せとニンジンリンゴジュース】

  • この差って何ですか【5.5cmルールはショートヘアが似合うか判別する法則】

  • メレンゲの気持ち【民泊ビジネス!副業で月収90万円?山本朱美さんと堤眞理さん】

  • 【ひるおび】朝日奈央さんの肩こりハンディマッサージ機!マイトレックスリバイブケア