本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

おはよう日本【声の筋力を鍛えるプッシング法のやり方】

2021/10/18 2021/10/18 ライフ sointe
この記事は約 3 分で読めます。

スポンサードリンク

2021年10月18日放送のNHKおはよう日本で声の筋力を鍛える方法が紹介されましたが、その中でも気づいた時にすぐできる「プッシング法」のやり方についてご紹介します。

教えてくれたのは山王病院東京ボイスセンター・センター長・国際医療福祉大学医学部教授の渡邊雄介先生です。

声の筋力を鍛える方法

1）左右の手のひらを胸の前で合わせます。
2）少し手のひらをひらいて、「A（えい）、B（びい）、C（しい）」と言いながら瞬間的に力を入れます。
押し合う

力を出しやすい「い」の音を含む発声をするのがポイントになります。

3）ABCを5回1セットとして1日3セットおこないます。

3時間ほど空けてセットをこなしてください

「鍛える」というと、どうしても下半身や上半身といった大きな部位に行きがちですが、声の筋力も鍛えることで楽しく健康寿命を伸ばすことが可能なようです。

今年のおせち、もう注文しました？

早割がとってもお得なおせちの通販ですが、年々売り切れるまでの期間が早くなっているので、お早めに。
今年も「おうちでおせち」

スポンサードリンク

この記事が気に入ったら
いいね！しよう

イーティングライフ！の人気記事をお届けします。