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おはよう日本【声の筋力を鍛えるプッシング法のやり方】

 2021/10/18 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。
プッシング法

2021年10月18日放送のNHKおはよう日本で声の筋力を鍛える方法が紹介されましたが、その中でも気づいた時にすぐできる「プッシング法」のやり方についてご紹介します。

教えてくれたのは山王病院東京ボイスセンター・センター長・国際医療福祉大学医学部教授の渡邊雄介先生です。

声の筋力を鍛える方法

プッシング法のやり方

1)左右の手のひらを胸の前で合わせます。
2)少し手のひらをひらいて、「A(えい)、B(びい)、C(しい)」と言いながら瞬間的に力を入れます。
押し合う

力を出しやすい「い」の音を含む発声をするのがポイントになります。
3)ABCを5回1セットとして1日3セットおこないます。
3時間ほど空けてセットをこなしてください

まとめ

「鍛える」というと、どうしても下半身や上半身といった大きな部位に行きがちですが、声の筋力も鍛えることで楽しく健康寿命を伸ばすことが可能なようです。

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