1. TOP
  2. ライフ
  3. おはよう日本【声の筋力を鍛えるプッシング法のやり方】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

おはよう日本【声の筋力を鍛えるプッシング法のやり方】

 2021/10/18 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。
プッシング法

2021年10月18日放送のNHKおはよう日本で声の筋力を鍛える方法が紹介されましたが、その中でも気づいた時にすぐできる「プッシング法」のやり方についてご紹介します。

教えてくれたのは山王病院東京ボイスセンター・センター長・国際医療福祉大学医学部教授の渡邊雄介先生です。

声の筋力を鍛える方法

プッシング法のやり方

1)左右の手のひらを胸の前で合わせます。
2)少し手のひらをひらいて、「A(えい)、B(びい)、C(しい)」と言いながら瞬間的に力を入れます。
押し合う

力を出しやすい「い」の音を含む発声をするのがポイントになります。
3)ABCを5回1セットとして1日3セットおこないます。
3時間ほど空けてセットをこなしてください

まとめ

「鍛える」というと、どうしても下半身や上半身といった大きな部位に行きがちですが、声の筋力も鍛えることで楽しく健康寿命を伸ばすことが可能なようです。

今年のおせち、もう注文しました?
早割がとってもお得なおせちの通販ですが、年々売り切れるまでの期間が早くなっているので、お早めに。
今年も「おうちでおせち」
スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

プッシング法

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • GLS1阻害剤が市販薬で買える?サプリメントは?老化治療薬を情報7daysで紹介

  • あさイチのスタミナ豚そぼろ卵丼を作ってみました!

  • あさイチの新ごぼうのシンプル チャプチェを作ってみました!

  • あさイチの春のキャベツと鶏むね肉のピリ辛炒めを作ってみました!

関連記事

  • 初耳学【プチプラ家電プロ激オシ!3COINSのBluetoothイヤホン・スタンド型ワイヤレスチャージャー】

  • 【ヒルナンデス】らでぃっしゅぼーやのふぞろい野菜おためしセットのお取り寄せ

  • 【どうすれば解消できる?】健康診断で野菜不足と言われたら読んでください!

  • サタプラ【エコバッグ ベスト5!シュパットコンパクトバッグドロップなど】

  • ZIP【ヘアケアアイテム!ストレートヒートブラシ・ukaスカルプブラシ ・ポイントリペア】

  • めざましテレビ【田中みな実さんの好かれるあざとさの秘密】