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スッキリ【白髪対策に頭皮マッサージとカツオで白髪にならない・増やさない】

 2020/03/12 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 2,335 Views
白髪

2020年3月12日放送のスッキリで最近急増しているという若者の白髪対策について紹介されました!

教えてくれたのはマブチメディカルクリニックの馬淵知子院長です。

男女問わず小学生くらいから白髪に悩まされている方が増えているそうです。

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最新白髪対策!若者に白髪が増えている!

白髪の原因はストレス

白髪の原因の1つとなっているのがストレスだということです。

ストレスを感じると、体を守るためにノルアドレナリンというホルモンが分泌されるということですが、
これが髪の毛には悪い影響(メラノサイトが消滅など)があるということが最近の研究でわかってきているということです。

そして、
短期間で白髪になってしまい、黒髪に戻らなくなってしまうこともあるそうです。

ストレスで白髪を増やさないためにカツオを食べる

ストレスで白髪を増やさないためには、ノルアドレナリンが分泌しすぎないようにしてくれるセロトニンの分泌を増やすことが有効なようです。

  • よく噛んで食べる
  • ウォーキングする
  • 意識して呼吸する
  • これらがセロトニンの分泌を増やす効果が期待できるそうです。

    そして、セロトニンの材料であるトリプトファンやビタミンB6が豊富なカツオを食べるといいとのこと。

    バナナや卵もいいそうです!

    1分間頭皮マッサージのやり方

    ストレス性以外の白髪の約3割は再び黒くなるということですが、血流改善のために頭を温めるのがいいとのこと。

    1)毎朝38〜40度のお湯で頭皮を流します。
    2)1分間頭皮マッサージを行います。

    紫外線対策と定期的に汗をかく

    血行不良や栄養不足が原因の白髪を再び黒く戻すためには紫外線対策や定期的に汗をかくことがオススメだそうです。

    白髪のケアっていつから始めればいいの?

    ​白髪のヘアケアは白髪を1本でも見つけたら始めたほうがいいと言うことです。

    白髪だと薄毛にもなる?

    血行不良が原因の場合には白髪から薄毛になる可能性もあるそうなので、
    対策としては血行をよくすることがいいとのこと。

    まとめ

    白髪というと、ある年齢がきたら仕方がないのかなというところもありますが、
    若い頃の白髪は問題ありですよね。
    なんとかしたいところです。

    ・髪の毛の悩みはこちらも

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