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あさイチ【二重あご&ほうれい線解消顔筋トレストレッチ!ウーイーニーギューのやり方】

ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 582 Views
二重あご

2020年4月28日放送のNHKあさイチで首回りのたるみに効果的な二重あごのストレッチや顔筋トレについて紹介されました!

教えてくれたのは国際医療福祉大学医学部准教授の奥田逸子先生です。

二重あご解消ストレッチ・顔筋トレのやり方【ウーイー】

広頸筋に働きかけるストレッチです。
1)上をむきます。
2)口をすぼめた状態で「ウー」と声を出します。
3)5秒間続けます。
4)まっすぐ前をむきます。
5)口をよこに広げて「イー」と声を出します。
6)息を吐きながら5秒間続けます。
7)ウーとイーを3回ずつ行います。

ほうれい線解消ストレッチ・顔筋トレのやり方【ニーギュー】

大頬骨筋に働きかけるストレッチです

1)正面を向き、口の端を上にあげます。

頬を上に上げるイメージ
2)「ニー」と声を出します。
3)5秒間続けます。
4)梅干がすっぱかった時のイメージで目と口を小さくして「ギュー」と声を出します。
5)5秒間続けます。
6)ニーとギューを3回ずつ行います。

まとめ

このストレッチ、やってみるとわかるのですが、かなり唾液も出てきますので、お口の中のケアにもつながるのではないでしょうか?

・たるみが気になるならこちらも参考になります

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