1. TOP
  2. ライフ
  3. あさイチ【二重あご&ほうれい線解消顔筋トレストレッチ!ウーイーニーギューのやり方】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

あさイチ【二重あご&ほうれい線解消顔筋トレストレッチ!ウーイーニーギューのやり方】

ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 2,776 Views
二重あご

2020年4月28日放送のNHKあさイチで首回りのたるみに効果的な二重あごのストレッチや顔筋トレについて紹介されました!

教えてくれたのは国際医療福祉大学医学部准教授の奥田逸子先生です。

二重あご解消ストレッチ・顔筋トレのやり方【ウーイー】

広頸筋に働きかけるストレッチです。
1)上をむきます。
2)口をすぼめた状態で「ウー」と声を出します。
3)5秒間続けます。
4)まっすぐ前をむきます。
5)口をよこに広げて「イー」と声を出します。
6)息を吐きながら5秒間続けます。
7)ウーとイーを3回ずつ行います。

ほうれい線解消ストレッチ・顔筋トレのやり方【ニーギュー】

大頬骨筋に働きかけるストレッチです

1)正面を向き、口の端を上にあげます。

頬を上に上げるイメージ
2)「ニー」と声を出します。
3)5秒間続けます。
4)梅干がすっぱかった時のイメージで目と口を小さくして「ギュー」と声を出します。
5)5秒間続けます。
6)ニーとギューを3回ずつ行います。

まとめ

このストレッチ、やってみるとわかるのですが、かなり唾液も出てきますので、お口の中のケアにもつながるのではないでしょうか?

・たるみが気になるならこちらも参考になります

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

二重あご

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • あさイチの豚ロース肉のブーランジェ風を作ってみました!

  • あさイチのタコライスを作ってみました!

  • あさイチのかしわ飯を作ってみました!

  • あさイチの大根バーグを作ってみました!

関連記事

  • 【初耳学アプリ10選】あすけん!ダイエット健康管理アプリ

  • ソクラテスのため息【楽天カードがクレジットカード最強!ふるさと納税にもおすすめ】

  • 【それって実際どうなの課】呼吸法ダイエットに芸能人の餅田コシヒカリさんが挑戦

  • 【世界一受けたい授業】スクワットはワンレッグで!シンダイエットを中野ジェームズ修一先生が伝授

  • 土曜はナニする【開脚ストレッチをEikoさんが伝授!】

  • 所さん大変ですよ【洋服(有名ブランド)をタグ切りで販売して月50万円の主婦が話題に】