ゲンキの時間【クイーンラインエクササイズ！首のシワ・たるみ撃退法を是枝伸子先生が伝授】

2020年4月19日放送の健康カプセルゲンキの時間で シワ・たるみ撃退法について紹介されました！

教えてくれたのは、歯科医師でデンタル美顔プロデューサーの是枝伸子先生（43歳）とボディーメイクトレーナーのジェイクリーさんです。

首のシワ・たるみ撃退法

Project Dee

首のシワやたるみに悩む女性のために北村大也先が歯科医やボディメイクトレーナーと立ち上げたのが「Project Dee」だということ。

・北村大也先生についてはこちら

クイーンラインが首のシワやたるみに
有効

クイーンラインとは鼻の下から鎖骨までの間の部分。

クイーンラインエクササイズのやり方

首のストレッチ

1、腰に腕を回します。

斜角筋や胸鎖乳突筋が伸ばされてシワが目立ちにくくなります

舌出しエクササイズ

1、両手を前に出して手を合わせます。
2、舌を3秒間かけて前に出して3秒間かけてゆっくり戻します。

あごの周りの筋肉が鍛えられることによってシワやたるみの改善につながります。

モダイオラスマッサージ

1、モダイオラスを指で挟んで1分間ぐるぐる回してマッサージします。

まとめ

デスクワークが増えてくると、肩こりや腰痛だけでなく、
シワやたるみの原因にもなってしまうそうです。
今回、紹介されたエクササイズを習慣にしてシワやたるみは早いうちに撃退したいですね！

・シワを改善する座り方はこちら