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ゲンキの時間【クイーンラインエクササイズ!首のシワ・たるみ撃退法を是枝伸子先生が伝授】

 2020/04/19 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 3,340 Views
首のシワ

2020年4月19日放送の健康カプセルゲンキの時間で シワ・たるみ撃退法について紹介されました!

教えてくれたのは、歯科医師でデンタル美顔プロデューサーの是枝伸子先生(43歳)とボディーメイクトレーナーのジェイクリーさんです。

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首のシワ・たるみ撃退法

Project Dee

首のシワやたるみに悩む女性のために北村大也先が歯科医やボディメイクトレーナーと立ち上げたのが「Project Dee」だということ。

・北村大也先生についてはこちら

クイーンラインが首のシワやたるみに
有効

クイーンラインとは鼻の下から鎖骨までの間の部分。
クイーンライン

クイーンラインエクササイズのやり方

首のストレッチ

1、腰に腕を回します。

左側を伸ばす時は左上で腰に回します
2、斜めに首を倒してゆっくりと前後に動かします。
3、毎日左右10回ずつ行います。

斜角筋や胸鎖乳突筋が伸ばされてシワが目立ちにくくなります

舌出しエクササイズ

1、両手を前に出して手を合わせます。
2、舌を3秒間かけて前に出して3秒間かけてゆっくり戻します。

ベロは思いっきり出します
3、毎日10回、舌の真下の筋肉を意識しながら行います。

あごの周りの筋肉が鍛えられることによってシワやたるみの改善につながります。

モダイオラスマッサージ

1、モダイオラスを指で挟んで1分間ぐるぐる回してマッサージします。
モダイオラス

口角の近くにあるモダイオラスとは顔の筋肉が集まるポイント

まとめ

デスクワークが増えてくると、肩こりや腰痛だけでなく、
シワやたるみの原因にもなってしまうそうです。
今回、紹介されたエクササイズを習慣にしてシワやたるみは早いうちに撃退したいですね!

・シワを改善する座り方はこちら

・奇跡の70歳が顔筋トレを伝授
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首のシワ

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