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ハナタカ【猫背トレーニングを小林俊夫トレーナーが伝授!背中を丸めて猫背改善・身長も伸びる?】

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この記事は約 3 分で読めます。
猫背

2020年4月23日放送のハナタカで猫背改善トレーニングについて紹介されました!

猫背改善法や家でも簡単にできる猫背トレーニングについて教えてくれたのは猫背改善専門スタジオ「きゃっとぱっく」代表の小林俊夫トレーナーです。
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猫背改善法

隠れ猫背は背中を丸める?

小林俊夫さんによると腰から背中が反った「隠れ猫背」を改善するために大切なのは背中を丸めることと言います。

反っている背中を丸めることで体全体のバランスが整えられるということです。

イスで猫背のトレーニングのやり方

1)足を肩幅に開いたら、両手をイスかテーブルにつきます。
2)ヒザを少しだけ曲げます。
3)イスかテーブルを下に押すような形でゆっくりと息を吐きながら背中を丸めていきます。

かかとに体重を乗せて、
息を吐いて(お腹を引き上げながら)背中を丸めるのがポイント
4)丸めた状態で呼吸を1、2回行うのが1セットで、1日に3〜4セット行います。

猫背トレーニングで身長が伸びる?

この猫背トレーニングによって身長も伸びるという可能性があるそうです。

石原良純さんは年を重ねることによって1年に数ミリずつ身長が減っていったのを戻したということです。

小林俊夫トレーナーによると、
伸びるというよりも戻るというのが正解だそうです。

まとめ

猫背って、なんとなく印象も悪くなってしまう可能性もありますからなんとか直したいですが、
このトレーニングで身長にも良い影響が出たら本当にいいですよね!

・猫背についてはこちらも参考になります

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