1. TOP
  2. ライフ
  3. 土曜はナニする【武田真治さんの筋トレ!美ボディトレーニングが自宅でできる】

土曜はナニする【武田真治さんの筋トレ!美ボディトレーニングが自宅でできる】

 2020/04/25 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 719 Views
スクワット

2020年4月25日放送の土曜はナニする?で武田真治さんのおうちでできる筋トレ「美ボディトレーニング」について紹介されました!

予約が取れない10分ティーチャー。
今日のトレーナーは武田真治さん。
スポンサードリンク

武田真治さんのおうちでできる美ボディトレーニング筋トレ法

お尻:スクワット

1)足を肩幅に開き、手を胸の前で組みます。
2)ゆっくりと腰を落とします。
太ももが水平になるまで落とします。
3)膝がつま先より前に出ないように注意しながら繰り返します。

下半身を鍛えることによって体の代謝がアップします。

二の腕:イスでディップス

1)イスの前の部分に両手をかけます。
2)膝をまげて体をゆっくり落としていきます。
3)元の状態に戻します。

お腹まわり:腹筋

1)椅子に両手をつかまり、深く腰をかけすぎないようにします。
2)その状態で2秒かけながら足を上げて、2秒かけて足を下ろします。
※足はギリギリ床につけないようにします。

便秘解消にも効果が期待できますし、バストアップ効果も♪

まとめ

ヨガスタジオSOELU
おうちフィットネスが4月限定で無料体験できちゃいます!



武田真治さんと言えば、ベンチプレスですよね。
筋トレというからベンチプレスが紹介されたらどうしようかと思いましたが、
これならおうちで鍛えられそうですね!

・おうちで運動するなら「hiit」

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

スクワット

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • めざましテレビ【テイクアウトデリ! リナストアズ・DELI by plein・SOU.Dining】

  • めざましテレビ【マロンスイーツ!チューリップローズ・栗きんとん大福・ピッコロガット・スチパンサンド】

  • ひるおび【ぬか漬けレシピ!ぬかチューブ・発酵ぬかどこ・ポテトサラダ・パエリア】

  • あさイチ【骨盤底筋を鍛えるコツ!骨盤底筋体操セルフケア】

関連記事

  • ゲンキの時間【つまようじ法ブラッシングのやり方】

  • ゲンキの時間【顔の汗を抑える方法・止めるツボ】

  • ソクラテスのため息【ネットスーパー節約術】

  • 人生レシピ【脚のむくみ改善イナバウアー体操とゴキブリ体操のやり方】

  • たけしの家庭の医学【体内時計リセット食材!ツナサンド・緑茶・枝豆】

  • あさイチ【筋肉元気体操のやり方を谷本道哉先生が伝授(4月9日)】