1. TOP
  2. ライフ
  3. 土曜はナニする【武田真治さんの筋トレ!美ボディトレーニングが自宅でできる】
Sponsored Link
バナー

土曜はナニする【武田真治さんの筋トレ!美ボディトレーニングが自宅でできる】

 2020/04/25 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 431 Views
スクワット

2020年4月25日放送の土曜はナニする?で武田真治さんのおうちでできる筋トレ「美ボディトレーニング」について紹介されました!

予約が取れない10分ティーチャー。
今日のトレーナーは武田真治さん。
スポンサードリンク

武田真治さんのおうちでできる美ボディトレーニング筋トレ法

お尻:スクワット

1)足を肩幅に開き、手を胸の前で組みます。
2)ゆっくりと腰を落とします。
太ももが水平になるまで落とします。
3)膝がつま先より前に出ないように注意しながら繰り返します。

下半身を鍛えることによって体の代謝がアップします。

二の腕:イスでディップス

1)イスの前の部分に両手をかけます。
2)膝をまげて体をゆっくり落としていきます。
3)元の状態に戻します。

お腹まわり:腹筋

1)椅子に両手をつかまり、深く腰をかけすぎないようにします。
2)その状態で2秒かけながら足を上げて、2秒かけて足を下ろします。
※足はギリギリ床につけないようにします。

便秘解消にも効果が期待できますし、バストアップ効果も♪

まとめ

ヨガスタジオSOELU
おうちフィットネスが4月限定で無料体験できちゃいます!



武田真治さんと言えば、ベンチプレスですよね。
筋トレというからベンチプレスが紹介されたらどうしようかと思いましたが、
これならおうちで鍛えられそうですね!

・おうちで運動するなら「hiit」

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

スクワット

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【りんごちゃんダイエット】痩せるダシを飲むだけダイエットが実は私こういう者でしてで話題!

  • あさイチ【あなごとなすのトマ玉炒めの作り方!野永喜三夫さんのレシピ】

  • 世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法!枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】

  • あさイチ【大和芋のかば焼き風の作り方!藤井恵さんのレシピ】

関連記事

  • ZIP【免疫力アップ生活法!壁腕立て伏せとニンジンリンゴジュース】

  • めざましテレビ【バナナの日!バナナとプリンのケーキなど】

  • 家事ヤロウ【100均グッズで靴収納!ワイヤーネットと突っ張り棒を活用】

  • メレンゲの気持ち【手作りマスクの作り方を小学生防災士出水眞輝くんファミリーが伝授】

  • ZIP【クルーズ!ダイヤモンドプリンセスの料金が1泊1万円代!】

  • この差って何ですか【5.5cmルールはショートヘアが似合うか判別する法則】