1. TOP
  2. ライフ
  3. ZIP【免疫力アップ生活法!壁腕立て伏せとニンジンリンゴジュース】
Sponsored Link
バナー

ZIP【免疫力アップ生活法!壁腕立て伏せとニンジンリンゴジュース】

 2020/03/18 ライフ
ZIP
この記事は約 3 分で読めます。 605 Views
免疫力

2020年3月18日放送のZIPで免疫力アップ生活について紹介されました!

教えてくれたのはイシハラクリニック副院長の石原新菜先生・工藤内科の工藤孝文先生・Y’sサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子先生です。
スポンサードリンク

免疫力アップ生活をジャッジ!

免疫力をつけるには、
・睡眠
・バランスの良い食事
・運動
といったことが大事だということですが、
巷で言われている免疫力アップ法の噂とプロが実際にすすめる免疫力アップ法についても紹介されました。

日光を浴びる

日光を浴びることで抗菌ペプチドを作る働きがあるビタミンDが生成されるので、免疫力がアップすると言われているそうです。

日光を浴びながら昼寝が効果的。

肩のストレッチ

肩のストレッチも免疫力アップにつながるということ。

首や肩周り、脇の下の近くには褐色脂肪細胞があるので、
刺激すると体が温まり、免疫細胞が活発化するそうです。

乾燥を防ぐ

乾燥を防ぐこと自体は、
免疫力アップにはつながらないものの、
防御にはつながるということ。

笑いで免疫力アップ

お笑いビデオの視聴で免疫力アップしたという研究結果の報告も。

猫のゴロゴロ音

猫のゴロゴロ音を聞くと幸福ホルモンのセロトニンが出てくるということ。
ただ、これについては免疫力アップ効果があるかどうかは不確かということ。

ダンスミュージックで免疫力アップ

好きな音楽を聴くことが免疫力アップ効果につながる可能性があるということ。

プロが教える免疫力アップ術

腹巻き

免疫細胞の6〜7割は腸にいるので、
腹巻きでお腹を温めることによって腸の免疫細胞を活性化できるそうです。

ニンジンリンゴジュース

ニンジンとリンゴに含まれるポリフェノールやビタミンCが免疫力アップにつながるということ。

壁腕立て伏せのやり方

1)壁に向かって立ちます。
2)壁に手をつきます。
3)そのまま腕立て伏せをするだけです!

2時間に1回ほど、トイレに行くついでに行うといいとのこと。

まとめ

長く続く巣ごもり生活にお疲れの方も多いかもしれませんが、
もうすぐ暖かくなる春だから、と油断せずに、
こんな時期だからこそ、しっかりと免疫力アップして供えたいですね!

・免疫力アップの人気記事はこちら

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

免疫力

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【りんごちゃんダイエット】痩せるダシを飲むだけダイエットが実は私こういう者でしてで話題!

  • あさイチ【あなごとなすのトマ玉炒めの作り方!野永喜三夫さんのレシピ】

  • 世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法!枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】

  • あさイチ【大和芋のかば焼き風の作り方!藤井恵さんのレシピ】

関連記事

  • おは朝【最新トレンド!Nintendoentertainment Systemなど】

  • ソクラテスのため息【フードデリバリー活用術!オイシックスミールキットなど】

  • バゲット【カルディレトルト食品TOP5!グリーンカレーやパエリア・冷や汁の素など】

  • 土曜はナニする【ワクワクさんが簡単工作おもちゃの作り方を伝授!】

  • シューイチ【ランチ食べ放題のサブスクalways LUNCH】

  • めざましテレビ【顔出しせず動画配信!そらるさんなど顔を隠す秘密】