1. TOP
  2. ライフ
  3. ゲンキの時間【肺周りの筋肉をほぐすストレッチ!側面の筋肉や前後の筋肉を伸ばす】

ゲンキの時間【肺周りの筋肉をほぐすストレッチ!側面の筋肉や前後の筋肉を伸ばす】

 2021/10/03 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。 709 Views
肺周りの筋肉をほぐすストレッチ

2021年10月3日放送の健康カプセルゲンキの時間で肺周りの筋肉をほぐすストレッチについて紹介されました。

教えてくれたのは順天堂大学医学部附属順天堂医院呼吸器内科の准教授で医学博士の原田紀宏先生です。
スポンサードリンク

肺周りの筋肉をほぐすストレッチ

タオルを使って側面の筋肉を伸ばすストレッチ

1)両脚を肩幅に開きます。
2)タオルを肩幅の広さで持ち、両手を上げてゆっくりと鼻から息を吸います。
3)口から息を吐きながら、肘を伸ばした状態で片側にゆっくりと倒します。
4)反対側も同様に行います。

座りながら前後の筋肉を伸ばすストレッチ

1)椅子に座って指を組んで腕を伸ばします。
2)背筋と腰を曲げて丸くなります。
3)鼻から息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上げて背筋と腰を伸ばします。

まとめ

これならタオルさえあればどこでもできますし、タオルがない場合には椅子があればいいので便利ですね!

・こちらも参考になります

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

肺周りの筋肉をほぐすストレッチ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【行列のできる法律相談所】5000円以下の宿!新潟京浜ホテル・シアターズィー・ライダーはうすRipapa亭など

  • あさイチのれんこんチキンスープを作ってみました!坂田阿希子さんのレシピ

  • 【情報7days】老化治療薬GLS1阻害剤が市販薬で買える?サプリメントは?

  • 【がっちりマンデー】メール爆速タイピング術!フォトシンス河瀬社長のITツール活用法

関連記事

  • ヒルナンデス【中村やよ子さんの美容法は洗顔後に氷水!若見え美女(3月17日)】

  • めざましテレビ【ブランドマスク!ランティなど】

  • 【GLP-1ダイエット】芸能人にも話題のメディカルダイエットがスゴい!

  • 【新情報7days】ジーンクエストで遺伝子解析ダイエット

  • 【よるのブランチ】韓国料理などの美容鍋!タッカンマリ鍋・本格薬膳鍋・蒸気鍋

  • 【ひるおび】アームカバーブームの理由!ユニクロや3coinsでも人気