1. TOP
  2. ライフ
  3. ゲンキの時間【肺周りの筋肉をほぐすストレッチ!側面の筋肉や前後の筋肉を伸ばす】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

ゲンキの時間【肺周りの筋肉をほぐすストレッチ!側面の筋肉や前後の筋肉を伸ばす】

 2021/10/03 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。
肺周りの筋肉をほぐすストレッチ

2021年10月3日放送の健康カプセルゲンキの時間で肺周りの筋肉をほぐすストレッチについて紹介されました。

教えてくれたのは順天堂大学医学部附属順天堂医院呼吸器内科の准教授で医学博士の原田紀宏先生です。
スポンサードリンク

肺周りの筋肉をほぐすストレッチ

タオルを使って側面の筋肉を伸ばすストレッチ

1)両脚を肩幅に開きます。
2)タオルを肩幅の広さで持ち、両手を上げてゆっくりと鼻から息を吸います。
3)口から息を吐きながら、肘を伸ばした状態で片側にゆっくりと倒します。
4)反対側も同様に行います。

座りながら前後の筋肉を伸ばすストレッチ

1)椅子に座って指を組んで腕を伸ばします。
2)背筋と腰を曲げて丸くなります。
3)鼻から息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上げて背筋と腰を伸ばします。

まとめ

これならタオルさえあればどこでもできますし、タオルがない場合には椅子があればいいので便利ですね!

・こちらも参考になります

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

肺周りの筋肉をほぐすストレッチ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • あさイチの豚キャベツ炒めを作ってみました!

  • あさイチの白身魚のポワレマントウァーナーソースを作ってみました!

  • あさイチの焼き蒸しかき揚げを作ってみました!

  • あさイチの油麩の卵とじを作ってみました!

関連記事

  • めざましテレビ【鬼滅の刃の魅力と無料で読む方法】

  • 【カズレーザーと学ぶ】MILD法で明晰夢!好きな夢を見る方法

  • アッコにおまかせ【おててポン!シャチハタの感染予防グッズが人気】

  • この差って何ですか【ラクサスはブランドバッグが月額6,800円で借り放題!サブスク特集】

  • めざましテレビ【夏バテ防止スタミナ肉グルメ!やっぱりステーキなど】

  • 【世界一受けたい授業】烏龍茶の睡眠時脂肪燃焼効果が話題!