1. TOP
  2. ライフ
  3. あさイチ【ヒートショックプロテイン入浴法】

あさイチ【ヒートショックプロテイン入浴法】

 2019/11/26 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 2,167 Views
ヒートショックプロテイン入浴法

2019年11月26日放送のNHKあさイチで、免疫力をアップさせるヒートショックプロテイン入浴法について紹介されました!

東京都市大学教授の早坂信哉先生が教えてくれました。
スポンサードリンク

ヒートショックプロテイン入浴法の効果

ヒートショックプロテインとは、熱による刺激によって体内に作られるタンパク質のことで、
このタンパク質がたくさん作られることによって以下のような効果が期待できます。

  • 免疫力アップ
  • 運動能力の向上
  • 白血球が増加し、ナチュラルキラー細胞が活性化するので
    ヒートショックプロテイン入浴法によって、
    免疫力アップや運動能力アップが期待できます。

    陸上の田村朋也選手も実践する入浴法

    ヒートショックプロテイン入浴法は陸上男子400メートルの田村朋也選手も、ここぞという試合の前に行う入浴法ということ。

    ヒートショックプロテイン入浴法

    一般的なヒートショックプロテイン入浴法

    1)お湯の温度を42度にします
    2)肩までしっかり浸かります。
    3)42度でだいたい10分浸かります。
    4)入浴後は10〜15分間、保温します。

    ヒートショックプロテインは2日後にできやすいので、
    運動会など勝負の日の2日前に実践するといいそうです

    ヒートショックプロテインは熱い温度で体が危険を感じると作られやすいそうです。

    炭酸系入浴剤でのヒートショックプロテイン入浴法

    42度の温度で体に負担がかかってしまう方には、入浴剤を使った方法がおすすめです。

    1)4日に1度
    2)炭酸系の入浴剤を入れて
    3)40度のお風呂に15分間入ります。

    炭酸ガス系の入浴剤のお風呂には4日1度入ればいいということ。

    ヒートショックプロテインは4日間持続するので、4日に1度でいいそうです。
    毎日では体が慣れてしまうので4日に1度がいいとのこと。

    まとめ

    熱いお風呂によって免疫力が上がるということですが、
    熱すぎてのぼせてしまわないように温度と時間は守って入ってくださいね!

    スポンサードリンク

    \ SNSでシェアしよう! /

    イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

    ヒートショックプロテイン入浴法

    この記事が気に入ったら
    いいね!しよう

    イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

    • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
    • フォローしよう!

    ライター紹介 ライター一覧

    sointe

    この人が書いた記事  記事一覧

    • 【ゲンキの時間】 大腿四頭筋お風呂トレーニングのやり方!

    • 【あさイチ】ダイエットチャート表!コアラ・イノシシ・ビーバー・ネコで踏み台昇降が効くのは?

    • 【ひるおび】スナップマート!スマホの写真が売れるアプリでプチ副業

    • 【ひるおび】スキマバイトアプリタイミーで副業!評判の働き方とは?

    関連記事

    • ゲンキの時間【松本式ホコリ取り棒の作り方】

    • 初耳学【プチプラ家電!ダイソーのスピーカーやキーボードなど100円ショップ6選!】

    • 万物トリセツショー【マインドフルイーティング!レーズンで食欲をコントロール】

    • めざましテレビ【台湾スイーツ!ピーナッツ餅など】

    • シューイチ【黒毛和牛カレーvsあぐーカレー!ご当地レトルトカレーお取り寄せ対決】

    • ヒルナンデス【ののこさんの節約術!下味冷凍と作り置きテクニック】