世界一受けたい授業【手首でスマホ腱鞘炎チェック！DIY健康診断（3月7日）】

2020年3月7日放送の世界一受けたい授業で手首でスマホ腱鞘炎かどうか自宅ですぐできる健康診断「DIY健康診断」について紹介されました！

教えてくれたのは医学博士の久保明先生です。

スマホ腱鞘炎

スマホ腱鞘炎（スマートフォン腱鞘炎）とはスマホの使いすぎによって起こる腱鞘炎のことですが、
最近、このスマホ腱鞘炎になってしまう方が増えているそうです。

スマホ腱鞘炎の原因

片方の親指だけを使ってスマホを操作することによって親指を酷使してしまうので、
親指と手首をつないでいる2本の腱と腱鞘に炎症が起きてしまうということです。

腱鞘炎のセルフチェック

1）まず、腕をまっすぐに伸ばします。
2）軽く拳を握りますが、このときに親指だけを中に入れます（握ります）。
3）2の状態を保ったまま手首を小指の方へ曲げていきます。
※下へ向けて曲げる感じです。

4）両方の手で行います。

スマホ腱鞘炎対策法

もし、手首の付け根付近に痛みがあった場合には、
テーピングなどによって親指の動きを制限したり、
親指以外の指を使うようにすることが有効なようです。

まとめ

自宅でいろいろなことがわかるのってすごいですよね。
ただ、「忙しいから行けない」という言い訳ができなくなってしまうと、ちょっと困ってしまう方もいるかもしれませんね（汗）

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