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深イイ話【くびれレッスンを豊島香奈子さんが伝授】

 2020/03/17 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 1,138 Views
くびれ

2020年3月16日の深イイ話で豊島香奈子さんのくびれ術について紹介されました!

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くびれのカリスマ・豊島香奈子さん

4,000人もの女性をくびれさせてきた「くびれおばけ」と紹介されたのは、豊島香奈子さん。

体全体の筋肉を鍛えて全て揃ったときにできるのが「くびれ」だという持論の持ち主で「くびれ鬼軍曹」とも呼ばれているということで
す。

元ボディビルダーで日本一に4年連続で輝いたこともあるそう

豊島香奈子さんの年齢にスタジオ騒然

豊島香奈子さんの年齢はなんと47歳!
これにはスタジオ中が驚いていましたね。

2人のお子さんのお母さんで、現在は家族3人で暮らしているということ。

豊島香奈子さんのくびれジム【CREBIQ】の場所

豊島香奈子さんのくびれに特化したくびれジムは「CREBIQ」というジムで、
場所は銀座店や渋谷店・新宿店など都内に13店舗ほどあるようです。

豊島香奈子さんのくびれ特化型腹斜筋レッスンのやり方

くびれスクワット

1)5kgの重りを持ってスクワットします。
2)20回×3セット行います。

くびれ腹筋

1)仰向けになり、膝を直角にし、起き上がりながら対角にある膝をタッチします。
2)20回×3セット行います。

くびれバックランジ

1)5kgの重りを持ってバックランジを行います。
2)20回×3セット行います。

くびれ体幹

1)仰向けになって足にボールを挟み、左右に動かします。
2)20回×3セット行います。

豊島香奈子さんのくびれ術

プロテイン

朝食にプロテインをミキサーから直飲みします。
トレーニングが終わったらまたプロテイン。
会議中でもプロテイン(2杯)。

高タンパク低糖質メニュー

食事は
・ゆで卵
・ブロッコリー
などといった高タンパク低糖質メニューが基本だということ。

まとめ

47歳とは思えないスタイルに驚きですが、
やっぱりストイックということが何事も成功の秘訣なのかもしれませんね。

・加治ひとみさんの腸活についてはこちら

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