1. TOP
  2. ライフ
  3. 深イイ話【くびれレッスンを豊島香奈子さんが伝授】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

深イイ話【くびれレッスンを豊島香奈子さんが伝授】

 2020/03/17 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。
くびれ

2020年3月16日の深イイ話で豊島香奈子さんのくびれ術について紹介されました!

スポンサードリンク

くびれのカリスマ・豊島香奈子さん

4,000人もの女性をくびれさせてきた「くびれおばけ」と紹介されたのは、豊島香奈子さん。

体全体の筋肉を鍛えて全て揃ったときにできるのが「くびれ」だという持論の持ち主で「くびれ鬼軍曹」とも呼ばれているということで
す。

元ボディビルダーで日本一に4年連続で輝いたこともあるそう

豊島香奈子さんの年齢にスタジオ騒然

豊島香奈子さんの年齢はなんと47歳!
これにはスタジオ中が驚いていましたね。

2人のお子さんのお母さんで、現在は家族3人で暮らしているということ。

豊島香奈子さんのくびれジム【CREBIQ】の場所

豊島香奈子さんのくびれに特化したくびれジムは「CREBIQ」というジムで、
場所は銀座店や渋谷店・新宿店など都内に13店舗ほどあるようです。

豊島香奈子さんのくびれ特化型腹斜筋レッスンのやり方

くびれスクワット

1)5kgの重りを持ってスクワットします。
2)20回×3セット行います。

くびれ腹筋

1)仰向けになり、膝を直角にし、起き上がりながら対角にある膝をタッチします。
2)20回×3セット行います。

くびれバックランジ

1)5kgの重りを持ってバックランジを行います。
2)20回×3セット行います。

くびれ体幹

1)仰向けになって足にボールを挟み、左右に動かします。
2)20回×3セット行います。

豊島香奈子さんのくびれ術

プロテイン

朝食にプロテインをミキサーから直飲みします。
トレーニングが終わったらまたプロテイン。
会議中でもプロテイン(2杯)。

高タンパク低糖質メニュー

食事は
・ゆで卵
・ブロッコリー
などといった高タンパク低糖質メニューが基本だということ。

まとめ

47歳とは思えないスタイルに驚きですが、
やっぱりストイックということが何事も成功の秘訣なのかもしれませんね。

・加治ひとみさんの腸活についてはこちら

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

くびれ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ぽかぽか】腹巻きはスフレワッフルハラマキ!石原新菜先生おすすめ

  • 【おしゃれクリップ】土屋太鳳さんの産後太り解消育児中トレーニング法!腸腰筋・プランク

  • 【ひるおび】道の駅マルシェ!道の駅が通販できる!

  • 【情報7days】O-PLUXが評判!クレカ不正利用を防ぐかっこ株式会社・AIクレマス攻撃

関連記事

  • あさイチ【チリダニ対策!洗濯で布団や毛布のフンや死骸を減らす方法】

  • 【がっちりマンデー】アデランスの人工毛サイバーエックスにアインシュタイン稲田さんも感動?

  • ZIP【おこもりアイテム!バスアワやスマホシアターゴーグルなど】

  • ゲンキの時間【コレステロール値改善法!卵と買い物に行くタイミング】

  • 家事ヤロウ【100均グッズで洗濯物干しハック!洗濯バサミずらずらハンガー】

  • がっちりマンデー【イス!ブリッド・ララコチェア・イング・バッグインチェア】