ヒルナンデス【hiitトレーニング！ペットボトルダイエットをMartyさんが紹介】

2020年6月9日放送のヒルナンデスでhiitトレーニングについて紹介されました。

hiitトレーニング

マイナス40kg美女のダイエット術の運動編で紹介されたのは「hiitトレーニング」でした。

Martyさんはhiitトレーニングで-40kg

かなりの暴飲暴食をしていた時期もあったというMartyさんですが、
89.9kgから49.9kgとマイナス40kgのダイエットに成功。
さらにhiitトレーニングによって自粛太りもなし。

しかもリバウンドもしてないそうです！

hiitトレーニングとは

hiitトレーニングとは今、世界で注目されているダイエット方法で、
脂肪を燃焼できるトレーイングとして話題だということ。

hiitトレーニングのやり方【Martyさん考案】

ペットボトルで二の腕ダイエット

1）ペットボトルを両手に持ちます。
2）前へ出す、上へ上げるを繰り返しながらジャンプします。

ペットボトルで二の腕＆腰回りダイエット

1）ペットボトルを斜め前から後ろへ振っていきます。
2）ジャンプしながら行います。

タオルで背中周りの筋力トレーニング

1）両手でタオルを持ち、首の後ろにやります。
2）タオルを上から下へ上げ下げします。
3）ジャンプしながら行います。

まとめ

hiitトレーニングなら巣ごもり生活でもおうちで手軽にトレーニングできますし、
なんと言っても時短というのがいいですよね！

・hiitについてはこちらも参考になります