1. TOP
  2. ライフ
  3. この差って何ですか【月曜断食ダイエットのやり方】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

この差って何ですか【月曜断食ダイエットのやり方】

 2019/12/17 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。
月曜断食

2019年12月17日放送のこの差って何ですか?で月曜断食のやり方について紹介されました!

スポンサードリンク

月曜断食

月曜断食とは

月曜断食とは鍼灸師の関口賢先生が考案された断食法。

月曜断食のやり方

月曜日

月曜日は何も食べず水のみで過ごします。

水は胃が大きくならないようにガブのみせずにこまめに飲むことがポイント

目眩を起こした場合にはスポーツドリンクを。

火曜日

火曜日は炭水化物を避けて糖質を抜きます。

肉や魚ならOKです。

水曜日から金曜日

水曜日から金曜日には糖質制限(なるべく糖質を抑える)をします。

土曜日・日曜日

土日は食事OKです。
週末は何を食べてもOK!

甘いものでも炭水化物でも好きなものを食べていいそうです

ただ、月曜断食によって胃が小さくなってきているために、
少しの食事で満足されることも多くなってくるということ。

月曜断食のダイエット結果

月曜断食を3週間続けた結果、
高梨さん(55歳女性)の
体重は60kgから58kgとマイナス2kg、
ウエストは87.9cmから76.6cmとマイナス11.3cmのサイズダウンに成功してました!

中性脂肪も正常値に。
さらに、便通もよくなり、お肌もツルツルになったということ。

まとめ

この月曜断食は週末に外食の予定が入りやすいという方に向いているそうです。

・12月17日に紹介されたプチ断食の差

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

月曜断食

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ぽかぽか】腹巻きはスフレワッフルハラマキ!石原新菜先生おすすめ

  • 【おしゃれクリップ】土屋太鳳さんの産後太り解消育児中トレーニング法!腸腰筋・プランク

  • 【ひるおび】道の駅マルシェ!道の駅が通販できる!

  • 【情報7days】O-PLUXが評判!クレカ不正利用を防ぐかっこ株式会社・AIクレマス攻撃

関連記事

  • 【情報7days】旅育がおすすめ!効果を上げる親の心がけ

  • 【情報7days】酪酸菌で腸活!サプリやヨーグルトで積極的に

  • 【ひるおび】道の駅マルシェ!道の駅が通販できる!

  • ヒルナンデス【輪ゴムでセルフ顔ほぐしを石井亜美さんが伝授】

  • 【月曜の蛙大海を知る】9000円でイケメンになれるイケメン製作所がおすすめ!

  • ロイヤルハニーアップの効果が口コミ評判?ざわちんの王乳サプリ!