1. TOP
  2. ライフ
  3. この差って何ですか【半日断食ダイエットのやり方!プチ断食の差】

この差って何ですか【半日断食ダイエットのやり方!プチ断食の差】

 2019/12/17 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。 2,969 Views
半日断食

2019年12月17日放送のこの差って何ですか?で半日断食のやり方について紹介されました!

スポンサードリンク

半日断食ダイエット

「1日食べるのを我慢するのなんて考えられない」という方のためにおすすめな断食法です!

半日断食とは

半日断食とは「空腹こそ最強のクスリ」という本で医学博士の青木厚先生が提唱されている断食の方法。

半日断食ダイエットのやり方

10時から18時には何を食べもOKです!

その代わりに
18時から翌朝の10時までは断食になります。

つまり、
食べる時間を10時から18時までの8時間に設定し、
残りの16時間を断食するというシンプルな断食法になります。
これを毎日続けるだけでOKです。

就寝時間の2時間前までには食事を終えるのがベスト。
ですから、
16時間を断食するというルールを守れば、
食事は、
10時から18時ではなく、
12時から20時でもOKだということです。

半日断食ダイエットの結果

半日断食ダイエットを行った結果、
3週間で体重が59.5kgから57.4kgとマイナス2.1kgのダイエットに成功!

ウエストはマイナス2.5cmのサイズダウン!
中性脂肪も正常値に。

不思議なことに断食感や悲壮感みたいなものはなかったそうです。

それはそうですよね、カツカレーやドーナツなども普通に食べられるわけですから!

まとめ

18時までは何を食べてもいいというところが、嬉しいですよね♪
実際にやってみると18時以降に食べないだけでかなりお腹がキューッと鳴ることが…

・12月17日に紹介されたプチ断食の差

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

半日断食

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ひるおび】アームカバーブームの理由!ユニクロや3coinsでも人気

  • がっちりマンデーで第一稀元素化学工業のジルコニウムについて紹介

  • 【世界一受けたい授業】スクワットはワンレッグで!シンダイエットを中野ジェームズ修一先生が伝授

  • 【ガイアの夜明け】道の駅むなかたの場所と営業時間!お取り寄せできる?

関連記事

  • がっちりマンデーで第一稀元素化学工業のジルコニウムについて紹介

  • ロイヤルハニーアップの効果が口コミ評判?ざわちんの王乳サプリ!

  • ヒルナンデス【家事アイテムアイデアグッズをNANAKOさんが伝授!家事ワゴンなど(3月17日)】

  • 家事ヤロウ【100均グッズで洗濯物干しハック!洗濯バサミずらずらハンガー】

  • 所さんの目がテン【皮膚体操のやり方を宮田トオルさんが伝授】

  • 土曜はナニする【エアコン用お掃除棒の作り方!どきどきキャンプ佐藤さんの掃除術】