1. TOP
  2. ライフ
  3. この差って何ですか【半日断食ダイエットのやり方!プチ断食の差】
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

この差って何ですか【半日断食ダイエットのやり方!プチ断食の差】

 2019/12/17 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。
半日断食

2019年12月17日放送のこの差って何ですか?で半日断食のやり方について紹介されました!

スポンサードリンク

半日断食ダイエット

「1日食べるのを我慢するのなんて考えられない」という方のためにおすすめな断食法です!

半日断食とは

半日断食とは「空腹こそ最強のクスリ」という本で医学博士の青木厚先生が提唱されている断食の方法。

半日断食ダイエットのやり方

10時から18時には何を食べもOKです!

その代わりに
18時から翌朝の10時までは断食になります。

つまり、
食べる時間を10時から18時までの8時間に設定し、
残りの16時間を断食するというシンプルな断食法になります。
これを毎日続けるだけでOKです。

就寝時間の2時間前までには食事を終えるのがベスト。
ですから、
16時間を断食するというルールを守れば、
食事は、
10時から18時ではなく、
12時から20時でもOKだということです。

半日断食ダイエットの結果

半日断食ダイエットを行った結果、
3週間で体重が59.5kgから57.4kgとマイナス2.1kgのダイエットに成功!

ウエストはマイナス2.5cmのサイズダウン!
中性脂肪も正常値に。

不思議なことに断食感や悲壮感みたいなものはなかったそうです。

それはそうですよね、カツカレーやドーナツなども普通に食べられるわけですから!

まとめ

18時までは何を食べてもいいというところが、嬉しいですよね♪
実際にやってみると18時以降に食べないだけでかなりお腹がキューッと鳴ることが…

・12月17日に紹介されたプチ断食の差

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

半日断食

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ぽかぽか】腹巻きはスフレワッフルハラマキ!石原新菜先生おすすめ

  • 【おしゃれクリップ】土屋太鳳さんの産後太り解消育児中トレーニング法!腸腰筋・プランク

  • 【ひるおび】道の駅マルシェ!道の駅が通販できる!

  • 【情報7days】O-PLUXが評判!クレカ不正利用を防ぐかっこ株式会社・AIクレマス攻撃

関連記事

  • 【ふうふうフライパン】韓国の煙の出ないフライパンが今夜くらべてみましたで話題!

  • 【がっちりマンデー】全自動歯ブラシGenics!咥えるだけ30秒スピード歯ブラシのお取り寄せ

  • 土曜はナニする【武田真治さんの筋トレ!美ボディトレーニングが自宅でできる】

  • 教えてもらう前と後【マスクを長持ちさせる方法!使い捨てマスクをガーゼで!大谷義夫先生が伝授】

  • 【あさイチ】目元の老けセルフチェックリスト(シート)でシワ・たるみ・くま・くすみシミ予防!

  • めざましテレビ【鬼滅の刃の魅力と無料で読む方法】