1. TOP
  2. ライフ
  3. この差って何ですか【週末断食のやり方】

この差って何ですか【週末断食のやり方】

 2019/12/17 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 921 Views
週末断食

2019年12月17日放送のこの差って何ですか?で週末断食ダイエットについて紹介されました!

スポンサードリンク

週末断食

週末断食は田中裕規先生が考案された断食法。

週末断食のやり方

土曜日

土曜日は断食になりますが、
果物ジュースはOKです。

果物ジュース1:水3の割合にします。
この薄めたジュースを60cc、30分おきに飲みます。

果物ジュースをこまめに飲むことによって低血糖を防ぐことができるそうです。

日曜日

朝:フルーツ
昼と夜:さっぱりとした和食中心に

断食後はおかゆというイメージがある方も多いかもしれませんが、
おかゆを食べると血糖値が急激に上がってその後で急激に下がるので空腹感を感じやすくなるそうです。

月曜日から金曜日

月曜日から金曜日は何を食べてもOK

ラーメンもスイーツもOKとのことですが、
田中裕規先生によると、本当にどんなものでも食べていいとのこと。

好きなものを食べることでストレスなく過ごすことが大事になるそうです。

コーヒー・紅茶・緑茶はNG

コーヒーや紅茶・緑茶などカフェインのある飲み物を断つと断食中に頭が痛くなってしまう方もいるので、
なるべく平日からコーヒーを方が安全に週末断食を行うために良いそうです。

週末断食でマイナス4.9kgのダイエットに成功!

番組で紹介されていた女性は、
71.3kgから66.4kgとマイナス4.9kg、
つまり約5kgのダイエットにたった3週間で成功されていました!

まとめ

毎週土曜日だけ我慢すればいいだけなので、できそうかも!

・12月17日に紹介されたプチ断食の差

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

nogucchiのイーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

週末断食

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

nogucchiのイーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • マツコの知らない世界【チョコミント卵焼きの作り方!アレンジレシピ】

  • マツコの知らない世界【チョコミントパスタの作り方!アレンジレシピ】

  • マツコの知らない世界【ちくわぶカヌレの作り方!ちくわぶスイーツアレンジレシピ】

  • マツコの知らない世界【バナナジュースアレンジレシピ】

関連記事

  • ZIP【免疫力アップ生活法!壁腕立て伏せとニンジンリンゴジュース】

  • 主治医が見つかる診療所【きくらげレシピとお取り寄せ!ビタミンDで免疫力アップ!】

  • iPad Pro2020【いつ発売していつ届く?重量は?新型はトラックパッド付き!】

  • ホンマでっかTV【スキマワークが主婦に人気?数分単位の副業】

  • ヒルナンデス【中村やよ子さんの美容法は洗顔後に氷水!若見え美女(3月17日)】

  • この差って何ですか【月曜断食ダイエットのやり方】