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【それって実際どうなの課】双子のMIOYAEはお酢ダイエットで痩せた?痩せない?

 2022/11/17 ライフ
この記事は約 4 分で読めます。 147 Views
お酢ダイエット

2022年11月16日放送のそれって実際どうなの課で双子女優のMIOさんYAEさんがお酢ダイエットに挑戦。

お酢で太りづらくなるのか検証してくれました。

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【お酢ダイエットの効果】お酢を入れると太りづらい?

イシハラクリニック副院長の石原新菜先生によると、
お酢に含まれる酢酸が本当にすごいということですが、

どう「すごい」のかと言いますと、
酢酸は、お酢の主成分で酸っぱさの元になっている物質ですが、
この酢酸の効果がこちら

  • 血糖値の上昇を抑えてくれる
  • 中性脂肪やコレステロールを下げてくれる
  • 内臓脂肪にも働きかけてくれる
その結果、太りづらくなるということ。

お酢は発酵食品であるため、
腸内環境を整えてくれて
さらに太りづらくしてくれるようです。

石原新菜先生は、
「お酢レシピ」の本も出されているので
参考にしてみるといいかもしれませんね♪

お酢をとると太りづらいのかMIOYAEが検証!

お酢ダイエットのルール

ルールは
いつもより多めに食事をしてもらうこと。

  • 皿うどん
  • とんかつ
  • お寿司
  • さばの塩焼き定食
  • ラーメン
  • カレーライス
  • ピザトースト
  • 天丼
  • 黒酢鍋

と、
いつも1日1,800kcalとっているところ、
1日2,100kcalにするということ。

そして

  • MIOさん:お酢を摂らない
  • YAEさん:お酢を摂る
といった形で検証スタート!

そもそもMIOYAEさん痩せすぎでは?

お酢ダイエット検証前の体重ですが

  • MIOさん:38.9kg
  • YAEさん:38.4kg
と、かなり痩せすぎでは。。。
(身長は152cm)

でもそれでもたくさん食べるわけですから
変化は現れるはず。

それに、
これはカロリーを多く摂っても
お酢を摂ることで太りづらくなるのか?
という検証だということ。

お酢を飲むタイミングは寝る前?お酢の量は?

お酢の量

お酢の量は1回で大さじ1杯とのこと。

かなり少なく感じますが、
お酢の摂りすぎは胃に負担がかかるので
上限は1日大さじ6杯(90ml)とのこと。

お酢のタイミング

今回は、お酢を飲むのではなく、
食事にかけるということなので、

お酢のタイミングは
「食事」の前で
「食事」にお酢をかけるということになります。

【結論】お酢ダイエットで痩せた?逆に太る?

お酢ダイエットの検証結果はこちら。

  • お酢を摂らなかったMIOさん:マイナス0.3kg
  • お酢を摂ったYAEさん:マイナス0.9kg
お酢によって0.6kgの差がつきました。

まとめ

今回、MIOYAEのお二人は元々痩せていたこともあり、
ダイエット企画というよりも、
お酢で太りづらくなるかどうかの検証だったということですが、
実際にあれだけ食べても痩せるということは
かなりの効果が期待できますよね。

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