【それって実際どうなの課】双子のMIOYAEはお酢ダイエットで痩せた?痩せない?
2022年11月16日放送のそれって実際どうなの課で双子女優のMIOさんYAEさんがお酢ダイエットに挑戦。
お酢で太りづらくなるのか検証してくれました。
Contents
【お酢ダイエットの効果】お酢を入れると太りづらい?
イシハラクリニック副院長の石原新菜先生によると、
お酢に含まれる酢酸が本当にすごいということですが、
どう「すごい」のかと言いますと、
酢酸は、お酢の主成分で酸っぱさの元になっている物質ですが、
この酢酸の効果がこちら
- 血糖値の上昇を抑えてくれる
- 中性脂肪やコレステロールを下げてくれる
- 内臓脂肪にも働きかけてくれる
お酢は発酵食品であるため、
腸内環境を整えてくれて
さらに太りづらくしてくれるようです。
石原新菜先生は、
「お酢レシピ」の本も出されているので
参考にしてみるといいかもしれませんね♪
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お酢をとると太りづらいのかMIOYAEが検証!
お酢ダイエットのルール
ルールは
いつもより多めに食事をしてもらうこと。
- 皿うどん
- とんかつ
- お寿司
- さばの塩焼き定食
- ラーメン
- カレーライス
- ピザトースト
- 天丼
- 黒酢鍋
と、
いつも1日1,800kcalとっているところ、
1日2,100kcalにするということ。
そして
- MIOさん:お酢を摂らない
- YAEさん:お酢を摂る
そもそもMIOYAEさん痩せすぎでは?
お酢ダイエット検証前の体重ですが
- MIOさん:38.9kg
- YAEさん:38.4kg
(身長は152cm)
でもそれでもたくさん食べるわけですから
変化は現れるはず。
それに、
これはカロリーを多く摂っても
お酢を摂ることで太りづらくなるのか?
という検証だということ。
お酢を飲むタイミングは寝る前?お酢の量は?
お酢の量
お酢の量は1回で大さじ1杯とのこと。
かなり少なく感じますが、
お酢の摂りすぎは胃に負担がかかるので
上限は1日大さじ6杯(90ml)とのこと。
お酢のタイミング
今回は、お酢を飲むのではなく、
食事にかけるということなので、
お酢のタイミングは
「食事」の前で
「食事」にお酢をかけるということになります。
【結論】お酢ダイエットで痩せた?逆に太る?
お酢ダイエットの検証結果はこちら。
- お酢を摂らなかったMIOさん:マイナス0.3kg
- お酢を摂ったYAEさん:マイナス0.9kg
まとめ
今回、MIOYAEのお二人は元々痩せていたこともあり、
ダイエット企画というよりも、
お酢で太りづらくなるかどうかの検証だったということですが、
実際にあれだけ食べても痩せるということは
かなりの効果が期待できますよね。
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