1. TOP
  2. ライフ
  3. 主治医が見つかる診療所【舌トレ(ベロトレ)のやり方を今井一彰先生が伝授】
Sponsored Link
バナー

主治医が見つかる診療所【舌トレ(ベロトレ)のやり方を今井一彰先生が伝授】

 2020/04/30 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 683 Views
ベー

2020年4月30日放送の主治医が見つかる診療所で舌トレーニング(ベロトレ)について紹介されました!

シワやたるみやほうれい線を改善してくれる舌のトレーニングについて教えてくれ得たのは、みらいクリニック院長の今井一彰先生です。
スポンサードリンク

舌トレーニング(ベロトレーニング)

おうちでできる超簡単代謝アップ法の中で1日たった10回でシワやたるみ、ほうれい線を改善してくれると紹介されたのは「舌トレ」でした。
舌トレとは文字通り舌のトレーニングですが、
舌をトレーニングすることによって、見た目の若返りだけでなく、免疫力アップ効果も期待できるようです。

舌トレでほうれい線などが改善される理由

舌はスマホ1個分ほどの重さがあるので、
鍛えなかったらだらんと下がってしまうそうです。
その結果、ほうれい線が深くなったり、シワが増えたり、あごが垂れ下がってしまったりということになってしまうということ。

ですから、日頃から舌を鍛えておくことによって
ほうれい線やシワやたるみを改善できる効果が期待できるということです。

舌トレのやり方

1)口の中で舌を回していきます。

ほうれい線を伸ばすイメージで舌を回します。
2)連続して右に5回、左に5回行います。
※1日3回食事の直前に行います。

あいうべ体操のやり方

舌はこちらの体操でも鍛えることが可能です。

1)口を上に大きく開いて「あー」と言います。
2)口を真横に大きく開いて「いー」と言います。
3)口を前に強く突き出してすぼめながら「うー」と言います。
4)舌を思いっきり出して「ベー」と3回行います。

まとめ

これは覚えやすいですし、いつでもどこでもできるので、習慣にしたいですね。
でも、知らない人がいるところではやめましょう…

・青学実践の睡眠の質を上げる呼吸法はこちら

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

ベー

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • あさイチ【あなごとなすのトマ玉炒めの作り方!野永喜三夫さんのレシピ】

  • 世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法!枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】

  • あさイチ【大和芋のかば焼き風の作り方!藤井恵さんのレシピ】

  • あさイチ【とうがんと豚だんごのおかずスープの作り方!孫成順さんのレシピ】

関連記事

  • めざましテレビ【アニマルグッズ!背筋ピーン抱きまくらなど】

  • スッキリ【ポジティブショート!原倫子さんテクニック(4月13日)】

  • 初耳学【ai美人アプリDeeplooks(ディープルックス)と美人度ランキング!】

  • ゲンキの時間【感染症予防法!手洗いやマスクの正しい方法(3月22日)】

  • 【みはるダイエット】金スマのやせ筋トレに芸人シャチホコの奥さんが挑戦

  • ノンストップ【ワセリンでマスクなし花粉症対策術】