1. TOP
  2. ライフ
  3. あさチャン【マスク頭痛予防体操!首こり予防体操とニヤニヤ体操】

あさチャン【マスク頭痛予防体操!首こり予防体操とニヤニヤ体操】

 2020/06/17 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。 1,573 Views
マスク頭痛予防体操

2020年6月17日放送のあさチャンでマスク頭痛とマスク頭痛を簡単に予防できる体操について紹介されました!

スポンサードリンク

マスク頭痛予防体操のやり方

首こり予防体操

1)まず顔を斜め後ろの方へ傾けます。
2)手を頭に添えたら引っ張ります。
3)1回につき5秒で、左右5セットずつ行います。

ニヤニヤ体操

1)口角を上げます。
2)口角を下げます。

マスク頭痛の原因

脳の酸欠

マスクをしていることで酸素が少なくなってしまい、
逆に二酸化炭素が多くなってしまうことによって、
脳が酸欠になってしまうようです。

20分から30分に1回はマスクを外して1分間の深呼吸を行い、
脳に酸素を与えてあげるといいようです

マスク熱中症

マスクをしている中は40度以上になってしまうこともあるので、
首回りを冷やしたり、こまめな水分補給が重要になってきます。

マスク肩こり

紐で耳周りが締め付けられてしまうことなどが原因になるようですが、
こちらを予防するのが首こり予防体操やニヤニヤ体操になります。

まとめ

どちらも簡単にできますからぜひ習慣にしたいですね。
ニヤニヤ体操は電車の中でやっちゃダメっですよ!

・こちらも参考になります

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

マスク頭痛予防体操

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • あさイチのれんこんチキンスープを作ってみました!坂田阿希子さんのレシピ

  • 【情報7days】老化治療薬GLS1阻害剤が市販薬で買える?サプリメントは?

  • 【がっちりマンデー】メール爆速タイピング術!フォトシンス河瀬社長のITツール活用法

  • 【ゲンキの時間】ゾレア(オマリズマブ)の花粉症治療!口コミはどう?

関連記事

  • 【新情報7days】ジーンクエストで遺伝子解析ダイエット

  • ヒルナンデス【ののこさんの節約術!下味冷凍と作り置きテクニック】

  • バゲット【TABETEアプリで食品ロス削減!川越一麿さんが紹介】

  • 【がっちりマンデー】ソノリゴは評判のサブスク!月額制3,000円でイベント試し放題?

  • スッキリ【かじえりさんの3Dナチュラル映えメイク春(3月30日)】

  • 【めざましテレビ】ノンフライオーブン!口コミで評判のエペイオスの回転調理家電