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【ペットボトルマッサージの石井亜美さんがヒルナンデスで話題】ふくらはぎのむくみとりと脚やせに!

 2020/05/09 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。
ペットボトル

2020年5月5日放送のヒルナンデスでペットボトルを使った簡単マッサージで脚やせする方法について紹介されました!

ペットボトルマッサージでセルフ脚ほぐしのやり方

1)500mlのペットボトルに40度前後のお湯を入れます。
2)ペットボトルの底でふくらはぎの骨の内側の部分を下から押し上げるようにしてマッサージします。

約1分間下から上に揉みほぐして全体の血流を良くします。
3)外側を触った時の筋をペットボトルで1分間ローラーのようにしてほぐします。
すねを1分間ほぐします
4)ふくらはぎの下で3分間ゴロゴロさせます。
5)ペットボトルの蓋を膝の裏に10秒間押しては離します。

・太もも痩せマッサージの動画も参考になります

まとめ

外に行く機会が減って座ってることが多くなってくると脚がなんとなく気になりますよね。
でも、今回紹介されたやり方でしっかりとマッサージしてケアしてあげましょうね♪

・おうちでフィットネスができるって知ってました?

・5月5日放送の美容法

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