1. TOP
  2. ライフ
  3. 【ペットボトルマッサージの石井亜美さんがヒルナンデスで話題】ふくらはぎのむくみとりと脚やせに!
Sponsored Link
バナー

【ペットボトルマッサージの石井亜美さんがヒルナンデスで話題】ふくらはぎのむくみとりと脚やせに!

 2020/05/09 ライフ
この記事は約 2 分で読めます。 1,822 Views
ペットボトル

2020年5月5日放送のヒルナンデスでペットボトルを使った簡単マッサージで脚やせする方法について紹介されました!

ペットボトルマッサージでセルフ脚ほぐしのやり方

1)500mlのペットボトルに40度前後のお湯を入れます。
2)ペットボトルの底でふくらはぎの骨の内側の部分を下から押し上げるようにしてマッサージします。

約1分間下から上に揉みほぐして全体の血流を良くします。
3)外側を触った時の筋をペットボトルで1分間ローラーのようにしてほぐします。
すねを1分間ほぐします
4)ふくらはぎの下で3分間ゴロゴロさせます。
5)ペットボトルの蓋を膝の裏に10秒間押しては離します。

・太もも痩せマッサージの動画も参考になります

まとめ

外に行く機会が減って座ってることが多くなってくると脚がなんとなく気になりますよね。
でも、今回紹介されたやり方でしっかりとマッサージしてケアしてあげましょうね♪

・おうちでフィットネスができるって知ってました?

・5月5日放送の美容法

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

ペットボトル

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【りんごちゃんダイエット】痩せるダシを飲むだけダイエットが実は私こういう者でしてで話題!

  • あさイチ【あなごとなすのトマ玉炒めの作り方!野永喜三夫さんのレシピ】

  • 世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法!枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】

  • あさイチ【大和芋のかば焼き風の作り方!藤井恵さんのレシピ】

関連記事

  • メレンゲの気持ち【エコスタイル!古着リモート査定がLINEでできる】

  • 世界一受けたい授業【手首でスマホ腱鞘炎チェック!DIY健康診断(3月7日)】

  • ロングブレスを石原真太郎さんも実践【美木良介さんの120歳まで生きるエクササイズ】

  • 土曜はナニする【ワクワクさんが簡単工作おもちゃの作り方を伝授!】

  • メレンゲの気持ち【婚活プロフィールの書き方や写真の選び方】

  • ノンストップ【おすすめ漫画とアニメ!バチバチ・山と食欲と私・約束のネバーランド・銀河英雄伝説・彼方のアストラ】