1. TOP
  2. ライフ
  3. 【ひるおび】腸年齢チェックリスト!
本ページにはプロモーションが含まれている場合があります。

【ひるおび】腸年齢チェックリスト!

 2023/03/03 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。
腸年齢チェックリスト

2023年3月3日放送のひるおびで腸年齢チェックリストについて紹介されました!

腸年齢チェックリストについて教えてくれたのは
京都府立医科大学大学院教授の内藤裕二先生です
スポンサードリンク

腸年齢チェックリスト

プラス項目

  • 朝ごはんを食べないことが週に4日以上ある。
  • 外食が週2回以上ある。
  • コーヒーには砂糖を入れる。
  • 週に4回以上お酒を飲む。
  • 野菜不足だと思う。
  • 牛豚、羊などの肉類が好き。
  • 便秘である。
  • いきまないと便が出ないことが多い。
  • コロコロした便のことが多い。
  • おならや便がくさい、くさいと言われる。
  • 仕事でも休日でも運動不足である。
  • タバコを吸う。
  • ストレスを感じている。
  • 寝不足だ。
  • 胃酸分泌抑制薬を飲んでいる。
  • 肌荒れや吹き出物で悩んでいる。
  • 抗生物質をよく飲む。
  • コンビニエンスストアをよく利用する。
  • 買い物には車で出かける。

マイナス項目

  • 豆腐や厚揚げが好き。
  • 塩分は制限している。
  • 玄米や麦など全粒穀類を3食に1度は食べる。
  • 朝ご飯後に便が出ることが多い。
  • 見た目が若いと言われる。
  • 発酵食品が好き。
  • スープよりも味噌汁が好きである。
  • 田舎や地方の出身である。
  • 3人以上の兄弟がいる。
  • 週に3回以上運動している。
  • 深夜0時までには寝る。

計算式

実年齢+チェック数(プラスの個数とマイナスの個数)=腸年齢

例)斎藤慎太郎アナの場合
25+(+7、ー3)=29
つまり
25+4=29
なので斎藤慎太郎アナの腸年齢は29歳ということになります。

まとめ

このように数値化できるとわかりやすいですね!

・腸活についてはこちらも参考になります

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

腸年齢チェックリスト

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ぽかぽか】腹巻きはスフレワッフルハラマキ!石原新菜先生おすすめ

  • 【おしゃれクリップ】土屋太鳳さんの産後太り解消育児中トレーニング法!腸腰筋・プランク

  • 【ひるおび】道の駅マルシェ!道の駅が通販できる!

  • 【情報7days】O-PLUXが評判!クレカ不正利用を防ぐかっこ株式会社・AIクレマス攻撃

関連記事

  • 【あさイチ】テトリスアプリFITRIS(フィットリス)で運動不足解消!

  • アッコにおまかせ【GoToトラベルの達人がお得に旅行するコツを伝授】

  • 【モーニングショー】腸内フローラ!検査キットや抗菌薬併用腸内フローラ移植法について

  • ガッテン【ニパニパ体操のやり方!顔のたるみ改善効果が期待】

  • スッキリ【ポジティブショート!原倫子さんテクニック(4月13日)】

  • あさチャン【免疫力をアップする適度な運動!ニーベントウォークとエア縄跳びのやり方】