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ヒルナンデス【ストロー呼吸ダイエットのやり方と効果が話題!さちまるさんが挑戦!】

 2019/11/25 ライフ
この記事は約 4 分で読めます。 777 Views
ストロー

2019年11月25日放送のヒルナンデスでストロー呼吸ダイエットにさちまる。さんが挑戦しました!

3週間、本当にやってみてガチ検証した
頑張らないダイエットの第4弾・11月25日版!
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ストロー呼吸ダイエットは口コミで評判のダイエット法

ストロー呼吸ダイエットは大リーグの前田健太選手や浅田真央さんを指導した一流トレーナーの牧野講平さんが推奨するダイエット法。

・ストロー呼吸でお腹がスッキリ凹む

口コミでも評判です!

3週間でズボンのベルトの穴が一つ分、細くなりました
お腹まわりがスッキリして周囲から痩せた?と言われます。

ストロー呼吸ダイエットのやり方

息が漏れないように注意しながらストローを使って呼吸します。
1)5秒吐き、5秒吸うを10セット
2)10秒吐き、10秒吸うを5セット

食事はこれまで通りでOK。
1日5分間ストローを吹くだけのダイエットです。
細いストローを使うほどに、
負荷が増えるのでダイエット効果が高ります

ストロー呼吸ダイエットの効果

ストロー呼吸で汗ばんだり、体温が上がるような感じがすることもあるようですが、
ストロー呼吸によって、お腹まわりの筋肉を使うので体内の代謝が良くなる効果が期待できます。

ストローを使って呼吸に負荷をかけることで、
体内の深部にある腹横筋などのインナーマッスルが鍛えられるので、
筋肉量も増えて、効率よく脂肪燃焼率がアップし、体重が減ると考えられているそうです

さちまる。さんがストロー呼吸ダイエットに挑戦!

ストロー呼吸ダイエットに挑戦してくれたのは芸人のさちまる。さん。

さちまる。さんの挑戦結果

3週間のストロー呼吸ダイエットの結果、
94.90kgから95.89kgと+0.99kgという結果に…

内科医の日比野佐和子先生によると、ストロー呼吸によって脂肪より重たい筋肉が増えたと考えられるのですが、
普段の食事量でストロー呼吸を続けることによって長期的にダイエット効果が期待できるということ
筋肉は増えているので基礎代謝がアップして、今後は痩せやすくなるかもしれませんね!

まとめ

5分間、ストローを吹くだけですが、結構お腹に効くので、
効果が期待できるかもしれませんね!

【頑張らないダイエット第4弾11月25日放送分】

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