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ヒルナンデス【やせる出汁を飲むだけダイエットに藤本友美さんが挑戦!】

 2019/11/25 ライフ
この記事は約 5 分で読めます。 3,476 Views
だし

2019年11月25日放送のヒルナンデスで1日1回やせる出汁を飲むだけダイエットに藤本友美さんが挑戦しました。

3週間、本当にやってみてガチ検証した
頑張らないダイエットの第4弾・11月25日版!
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1日1回やせる出汁を飲むだけダイエット

やせる出汁を飲むだけダイエットは、その名の通り、1日1回やせる出汁を飲むだけのダイエット法で、
30名のモニターが2週間実践して平均してマイナス5.3kg痩せたというデータもあるダイエット法だということです。

やせる出汁を飲むだけダイエットのやり方

やせる出汁の素を1日1回大さじ1杯入れてお湯を注いで飲むだけです。
食事はこれまでどおりでOK。

やせる出汁の作り方はこの下にあります
やせる出汁の素は醤油の代わりに豆腐にかけたり、
ご飯にかけて大さじ1杯となればOKです

やせる出汁を飲むだけダイエットの効果

やせる出汁の素の材料には以下のような効果が期待できます。

  • カツオ節のヒスチジン⇒食欲を抑制してくれる
  • 緑茶のカテキン⇒脂質代謝の活性化
  • 煮干しのイノシン酸⇒新陳代謝を高めてくれる
  • 刻み昆布の食物繊維⇒腸内環境を整えてくれる
  • かつお節のヒスチジンには中性脂肪の燃焼促進させる「リパーゼ」を活性化させる働きも。

    さらに、
    やせる出汁の素の材料には食物繊維がたっぷりなので、
    腸内環境が整うことで便秘改善効果も期待できるようです。

    やせる出汁の素のレシピ

    やせる出汁の素の材料

    材料
    鰹節30gg
    煮干し10g
    刻み昆布10g
    緑茶5g

    やせる出汁の素の作り方

    1)フライパンで煮干しと鰹節を炒めます。
    2)ミキサーに刻み昆布、茶葉、煮干しと鰹節を炒めたものを入れてかくはんします。
    3)パウダー状になったら「やせる出汁の素」の完成です。

    やせる出汁の素は冷蔵庫で半年間の保存が可能です。

    やせる出汁を飲むだけダイエットに藤本友美さんが挑戦

    やせる出汁を飲むだけダイエットに挑戦してくれたのはヒルナンデスの前説も担当してくれている芸人の藤本友美さん(TEAM BANANA)。

    藤本友美さんの結果

    3週間、やせる出汁を飲むだけダイエットに挑戦した結果、
    83.40kgから78.93kgと約-4.5kgのダイエットに成功!

    出汁ダイエットで痩せない時のチェック項目

    出汁ダイエットはやせる出汁を飲むだけのシンプルなダイエット法ですし、
    1日1回やせる出汁を飲めば、食事は通常通りでOKなのですが、

    「出汁ダイエットしてるのに痩せない」
    という方は、ぜひ以下の項目をチェックしてみてください。

  • 「普段通りの食事」=「暴飲暴食」である
  • 用事以外でまったく動かない生活をしている
  • 特に今回の頑張らないダイエット企画で失敗してしまった、さちまる。さんのように、
    「食事は普段通りでOK」とされていますが、
    その普段通りの食事が暴飲暴食レベルだと残念ながら逆に太ってしまうこともあるかもしれません。

    カツオ節のヒスチジンは食欲を抑えてくれる効果が期待できますので、
    ぜひ健康のためにも食べる量に気をつけてみてくださいね。

    まとめ

    やせる出汁は各メディアで紹介されていますし、ダイエットだけでなく健康面でも効果が期待できるのでおすすめですね!

    【頑張らないダイエット第4弾11月25日放送分】

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