ヒルナンデス【8時間ダイエットの結果は？本田あやのさんが挑戦！】

2019年11月25日放送のヒルナンデスで8時間ダイエットに本田あやのさんが挑戦しました！

8時間ダイエット

8時間ダイエットとは1日の食事を8時間以内にするダイエット法。

1週間で1.5kg痩せた方や、
3週間で3kg痩せた方など、成功している方が続出しているということ。

8時間ダイエットは自分のライフスタイルに合わせて時間設定できるので続けやすいというのも特徴の1つです。

8時間ダイエットのやり方

やり方は1日の食事を8時間以内に食べおさめるだけ。

食べ終わってからすぐに寝てしまうと食事が消化されるスピードが遅くなってしまうので、
12時から20時くらいで食べ終わるのがおすすめです

カロリーや糖質の制限は一切なしで、
8時間以内であればいつも通りの食事ができます。

食べることができない16時間の間も、以下のような当分が入ってない飲み物はOKです。

8時間ダイエットの効果

8時間ダイエットは約16時間、何も食べないので空腹時間が長くなり、
空腹時は脂肪燃焼してエネルギーに変えてくれるので、脂肪が減って体重が落ちるということです。

本田あやのさんが8時間ダイエットに挑戦！

8時間ダイエットに挑戦してくれたのは本田兄妹の本田あやのさん！

8時間ダイエットの結果！本田あやのさんは？

3週間、8時間ダイエットに挑戦した結果、
80.85kgから78.65kgと2.2kgのダイエットに成功！

まとめ

食生活は全く変えてないという本田あやのさんでしたが、3週間で2キロ以上というのは良いペースですよね。
8時間何も食べないことだけに慣れていけばいいので、
考え方によってはかなり楽なダイエットかもしれませんね！

【頑張らないダイエット第4弾11月25日放送分】