1. TOP
  2. レシピ
  3. 世界一受けたい授業【バナナとキウイのヨーグルトスムージーレシピ!免疫力アップ効果】

世界一受けたい授業【バナナとキウイのヨーグルトスムージーレシピ!免疫力アップ効果】

 2019/11/21 レシピ
この記事は約 3 分で読めます。 2,070 Views
バナナとキウイのヨーグルトスムージー

2019年11月23日放送の世界一受けたい授業ではインフルエンザ対策として免疫力アップ効果が期待できるバナナとキウイのヨーグルトスムージーについて紹介されます。

スポンサードリンク

バナナとキウイのヨーグルトスムージーに免疫力アップ効果がある!?

バナナとヨーグルトは毎朝食べているのですが、バナナとヨーグルトの他にキウイを入れて、さらにスムージーにすることによって気軽に飲めるだけでなく、免疫力アップ効果が期待できるということなんです。

バナナにはたっぷりの食物繊維が含まれているほか、カリウムが豊富なので塩分を排泄してくれる効果や便秘を防いでくれて腸内環境をきれいに保つ効果が期待できます。

このバナナにビタミンCたっぷりのキウイを合わせて食べるだけでも良いのですが、
さらに乳酸菌で免疫力アップ効果が期待できるヨーグルトを合わせてスムージーにすることによって、手軽に摂取できるというメリットが生まれるんです!

バナナとキウイのヨーグルトスムージーレシピのレシピ

バナナとキウイのヨーグルトスムージーの材料

材料
バナナ:1本(〜お好きなだけ)
キウイ:1個(〜お好きなだけ)
飲むヨーグルト:適量

バナナとキウイのヨーグルトスムージーの作り方

1)キウイをざく切りにします。
2)バナナをざく切りにします。

ミキサーでかくはんしやすい大きさにカットすればOKです。
3)飲むヨーグルトを適量加えます。
4)あとはミキサーにかけるだけで完成です!

お好みでハチミツをかけてもいいと思います。
かくはんする前にミキサーに入れて一緒にミキサーにかけてもいいですし。

腸を整えるという意味では1日1杯飲めばいいそうです。
ヨーグルトが苦手なら
ヨーグルトが苦手な方や、
スムージー毎日は面倒という方へ。
ベビー乳酸菌
>>詳細はこちらから

まとめ

ハチミツは入れても入れなくてもいいかもしれませんが、入れた方が甘くて飲みやすいですよ。
個人的にはかくはんして食べる際にハチミツをかけるのがおすすめです。
お腹もしっかり満たされますから、忙しい朝にぜひ!

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

バナナとキウイのヨーグルトスムージー

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【がっちりマンデー】儲かる地元スポーツ!川崎ブレイブサンダース・オオカミplayer

  • あさイチ【介護脱毛のメリットデメリット】

  • あさイチ【たたき長芋と梅おかかあえを作ってみました!牧野直子さんのレシピ】

  • キラーバーナーの口コミは嘘?倖田來未ダイエットサプリの解約方法は?

関連記事

  • 土曜はナニする【下味冷凍テク!中華風酢の物の作り方!ゆーママ(松本有美)さんの作り置きレシピ】

  • あさイチ【鶏むね肉のれんこん挟みナゲットの作り方!舘野鏡子さんのレシピ】

  • にじいろジーン【ネギ塩のせギョーザの作り方を紹介!味の素冷凍ギョーザレシピ】

  • マツコの知らない世界【蒙古タンメン中本×納豆の作り方!ちょい足しアレンジレシピ】

  • にじいろジーン【紅芋のソテーのミルフィーユの作り方を紹介!前田元さんのレシピ】

  • 教えてもらう前と後【キャンプ飯トマト甘辛ハンバーグの作り方!うしろシティ阿諏訪泰義さんのレシピ】