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ノンストップ【タモリ式健康法&食事法と朝食メニュー】

 2021/09/13 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 2,173 Views
タモリ式健康法

2021年9月13日放送のノンストップでタモリさんがタモリ式健康法について教えてくれました!

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タモリ式健康法&食事法

今年76歳で後期高齢者になったというタモリさんが健康法や食事法について教えてくれました。

散歩をする

雨が降ってない限り1時間半から2時間半くらい散歩をするということ。

たまに電車に乗って下町の方に行ったり、電車で帰ってきたり
割と自由にバリエーションを持たせているそうです。
歴史的なものがあるので散歩していても飽きないということ。

地理や歴史を感じながら歩くのがタモリ式散歩

考え事をしながら足を動かすことで脳を活性化できるということ。

100メートルを全力でダッシュ

散歩中に100メートルの直線があったので走ってみたとのこと。

全速力で走ったのは中学生以来ということですが、
タイムを測ったら22秒だったそうです。

全日本マスターズ陸上競技選手大会2019年
100メートル平均タイム15秒台
男子75〜79歳

学生時代は俊足だったということで
納得がいかずもう1度タイムを測ったら21秒だったということ。

1日1食半

食事量は1日1食半だということ。

ご飯も三口くらい。
満腹NGで。
超少食で絶好調だということ。

タモリ式朝食メニュー

  • サラダかおひたし
  • 魚(煮たり焼いたり蒸したり)
  • 少量のご飯
  • 味噌汁

絶対に食べすぎないことが重要なようです。

好きな時間に少量の食事

12時だから食べよう何時だから食べようというのが1番良くないと思っているそうで、
なるべく固形物が胃に入らない時間を長くした方がいいと思ってるので、
朝昼晩の規則正しい食生活がいいと言われているものの、それとは違うやり方をやっているそうです。

まとめ

タモリさん、食事量がかなり少ないように思いますがお腹が少し空いている位が体が軽くなって調子も上がるそうです。

・体重が気になる方は

・野菜不足が気になるなら

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タモリ式健康法

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