1. TOP
  2. ライフ
  3. ノンストップ【タモリ式健康法&食事法と朝食メニュー】

ノンストップ【タモリ式健康法&食事法と朝食メニュー】

 2021/09/13 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 739 Views
タモリ式健康法

2021年9月13日放送のノンストップでタモリさんがタモリ式健康法について教えてくれました!

スポンサードリンク

タモリ式健康法&食事法

今年76歳で後期高齢者になったというタモリさんが健康法や食事法について教えてくれました。

散歩をする

雨が降ってない限り1時間半から2時間半くらい散歩をするということ。

たまに電車に乗って下町の方に行ったり、電車で帰ってきたり
割と自由にバリエーションを持たせているそうです。
歴史的なものがあるので散歩していても飽きないということ。

地理や歴史を感じながら歩くのがタモリ式散歩

考え事をしながら足を動かすことで脳を活性化できるということ。

100メートルを全力でダッシュ

散歩中に100メートルの直線があったので走ってみたとのこと。

全速力で走ったのは中学生以来ということですが、
タイムを測ったら22秒だったそうです。

全日本マスターズ陸上競技選手大会2019年
100メートル平均タイム15秒台
男子75〜79歳

学生時代は俊足だったということで
納得がいかずもう1度タイムを測ったら21秒だったということ。

1日1食半

食事量は1日1食半だということ。

ご飯も三口くらい。
満腹NGで。
超少食で絶好調だということ。

タモリ式朝食メニュー

  • サラダかおひたし
  • 魚(煮たり焼いたり蒸したり)
  • 少量のご飯
  • 味噌汁

絶対に食べすぎないことが重要なようです。

好きな時間に少量の食事

12時だから食べよう何時だから食べようというのが1番良くないと思っているそうで、
なるべく固形物が胃に入らない時間を長くした方がいいと思ってるので、
朝昼晩の規則正しい食生活がいいと言われているものの、それとは違うやり方をやっているそうです。

まとめ

タモリさん、食事量がかなり少ないように思いますがお腹が少し空いている位が体が軽くなって調子も上がるそうです。

・体重が気になる方は

・野菜不足が気になるなら

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

イーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

タモリ式健康法

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • めざましテレビ【テイクアウトデリ! リナストアズ・DELI by plein・SOU.Dining】

  • めざましテレビ【マロンスイーツ!チューリップローズ・栗きんとん大福・ピッコロガット・スチパンサンド】

  • ひるおび【ぬか漬けレシピ!ぬかチューブ・発酵ぬかどこ・ポテトサラダ・パエリア】

  • あさイチ【骨盤底筋を鍛えるコツ!骨盤底筋体操セルフケア】

関連記事

  • ハナタカ【YouTuber高収入稼ぎのための仕組み】

  • 主治医が見つかる診療所【舌トレ(ベロトレ)のやり方を今井一彰先生が伝授】

  • プラセンタクイーンは口コミで評判のプラセンタ美容液!

  • あさイチ【100キロカロリーカードダイエットのやり方】

  • めざましテレビ【氷結コスメ!ワンダーハニーコロコロローラー美容液クールなど】

  • ゲンキの時間【にごり酢で花粉症対策!ヨーグルト酢ムージーの作り方と酢酸菌おすすめレシピ】