おしゃれイズム【冨永愛さんの食事術と美容法！ビューティーブック美の法則】

2020年3月29日放送のおしゃれイズムで冨永愛さんの食事法や美容法について紹介されました！

冨永愛さんの食事術

20代の頃と体型が変わらないという冨永愛さんですが、
どのような食事をしているのでしょうか？

朝食は毎食ほぼ同じ

1）朝起きたら高濃度ビタミンC（ペースト状のサプリ）を飲みます。
2）15分後に乳酸菌入りの青汁に、甘酒を入れて飲みます。

だいたい朝食は同じメニューなことが多いという冨永愛さんですが、
飽きることはないようです。

冨永愛さんの昼食はサラダだけ？

お昼ご飯はサラダだけということなのですが、
結構ボリュームたっぷりですよね。

夕食

ご飯は足さず、お酒もたまにしか飲まないということ。

ラーメンは1年に2回だけ

自堕落な1日だったら何を食べる？という質問に
ラーメンを年に2回と答えた冨永愛さん。

※ラーメンが美味しいと言われる場所に行った時（旭川など）

Gacktさんが年に1回誕生日だけラーメンを食べると聞いたことがあるのですが、
やっぱり意識が違いますね…

冨永愛さんの美容法

入浴法と入浴後のケア

お風呂から上がってからのケアは毎日1時間30分！

1）お風呂に入って10分お湯に浸かります。

2）髪の毛を洗って、トリートメントをしている間に、もう1度湯船に浸かります。
この時に舌の体操を行います（舌の体操はこの下で紹介）。
3）お風呂から上がったらスキンケアを20分くらい行います。
4）そのあとでボディケアを20分行います。

舌の体操

1）顔を上に向けます。
2）ベロを天井に向けて出します。
3）突き上げるくらいに出します。
4）ベロをしまいます（元に戻す）

あごが引き締まる効果や唾液を出す効果も期待できます。

冨永愛さんのビューティーブック【美の法則】

冨永愛さんの美の習慣が詰まった本はこちら

冨永愛　美の法則 [ 冨永 愛 ]

まとめ

上田さんが「ぶっちゃけ、面倒臭いと思いませんか？」という問いに「思う」と正直に答えていた冨永愛さんですが、
（ここから名言）
やらないことによって結果が良くなかったというのが一番嫌なのでやっているということ。
だから嫌でも面倒でもやることによって得るものの方がやっぱり大きい。絶対に後悔したくないということでした。
（名言ここまで）

・ストイックで話題な美女の【腸活】

・無料期間のある「おうちフィットネス」が人気です！