ヒルナンデス【バターコーヒーダイエットは効果なし？痩せた？痩せない？さちまるさんが挑戦！】

2021年9月6日放送のヒルナンデスでバターコーヒーダイエットについて紹介されました！

バターコーヒーダイエット

バターとダイエットってどう考えても水と油みたいな関係ですが、
果たして油をとって痩せるのでしょうか？

バターコーヒーダイエットの効果とその理由

水野雅登先生によると、
朝にバターコーヒーを飲むことでお昼過ぎくらいまでお腹が持つので続けやすいダイエット法だということです。

つまり、朝飲むことで食べ過ぎることを防いでくれる効果が期待できるようです。

発汗効果も期待できるようで、
医療法人康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子先生によると、香りはリラックス効果があるのですが、カフェインが多いことで交換神経が優位になって汗をかきやすいということ。

バターコーヒーダイエットの本

バターコーヒーダイエットは本が出ています。
・ケトン体でやせる！バターコーヒーダイエット

ケトン体でやせる！バターコーヒーダイエット MCTオイルをプラスでさらに効果的 [ 宗田 哲男 ] 楽天で購入

バターコーヒーダイエットのやり方

バターコーヒーダイエットのやり方は、
朝食をバターコーヒーに置き換えるだけ。

あとは普通の食事をしてOKです。

バターコーヒーの作り方（ギーとMCTオイルで）

ギーとは 無塩バターを煮詰めたもので不純物が取り除かれることによって体を動かすエネルギーになり良い油に変わりやすいということです。

1）バターを雪平鍋で煮詰めます。
2）しばらくするとあくが出てくるので、あくを取り除きながらさらに煮詰めます。
3）鍋の底に茶色い沈殿物が見えてきたら火から下ろしてコーヒーフィルターで濾します。
4） ホットコーヒーにMCTオイルを小さじ2杯入れた後、塩大さじ大さじ1杯入れます。
5）よくかき混ぜて乳化させたら完成です！

ココアを代用してもOK

バターコーヒーの代わりにココアを代用してもOKだということ。

砂糖とミルクを含まない100％カカオのココアを選ぶようにします。

昼食はどうする？

朝食をバターコーヒーにするだけなので
昼食は何を食べてもOKなようです。

さちまる。さんがバターコーヒーダイエットに3週間挑戦！

バターコーヒーダイエットに挑戦してくれたのは女性芸人のさちまる。さん（46歳）

バターコーヒーダイエット1週間の結果

98.3kgから96.4kg
1週間でマイナス1.8kgのダイエットに成功。

バターコーヒーダイエット3週間の結果

98.3kgから90.8kg
3週間でマイナス7.5kgのダイエットに成功！

ウエストは
115.5cmから109.0cm
マイナス6.5cmのサイズダウンに成功！

水野雅登先生によると、
コーヒーのカフェインによって代謝が上がったことで
脂肪燃焼しやすくなったのではということです。

バターコーヒーダイエットの口コミ

脂っこいかと思ったけど、コクのある感じ

毎日食べていたお菓子を食べなくなった
これはかなりデカい

バターコーヒーダイエットの危険性は？太るんじゃないの？

昨日は喧嘩しながらスタバ行った(´・ω・｀)体重は減ってもいなければ増えてもない…。てか、2キロくらい減ったのに体脂肪減ってない🙇‍♀️ なんかダイエットグルチャで前にバターコーヒーダイエットは体重は減るけど体脂肪は逆に増えますよ、か、減りませんよって言われてたけどまじだ😢

— rara** (@c5rikarika) August 31, 2021

ヒルナンデスでは体重とウエストだけの測定だったのですが、
体脂肪はどうなのか気になるところですね…

バターコーヒーは危険?!
安全なバターコーヒーの効果と作り方! 脂質の摂りすぎに注意!

— sena (@diet0309_sena) August 9, 2021

糖質制限になってしまう可能性があるとも言われているようです。

まとめ

バターコーヒーの代わりにココアを代用できるということなので、
味変したい時など飽きてしまった時に試しみるといいかもしれませんね。

・9月6日放送の1ヶ月ダイエット