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ヒルナンデス【大豆ミートダイエットの効果とレシピ!ゆめちゃんは痩せた?】

 2021/09/07 ライフ
この記事は約 4 分で読めます。 1,150 Views
大豆ミートダイエット

2021年9月6日放送のヒルナンデスでゆめちゃんさんが大豆ミートダイエットに挑戦してくれました!

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大豆ミートダイエット

大豆ミートダイエットとは?

大豆ミートダイエットとはお腹いっぱい食べているのに内臓脂肪を落とせるということで近年、注目を集めているダイエット法。

大豆ミートダイエットのやり方

大豆ミートダイエットのやり方は簡単で、
普段食べているお肉を大豆ミートに代えるだけでOKです。

大豆ミートは朝食にとるとエネルギー代謝が上がって脂肪が燃焼されやすくなるので朝ごはんから大豆ミートを食べるのはおすすめなんだそうです。

大豆ミートダイエットの効果とその理由

医療法人康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子先生によると、
動物性のタンパク質は内臓脂肪を増やしてしまいコレステロールも上がってしまうのですが、
大豆ミートは脂肪が少なく(低脂質)高タンパク質なのでダイエットとして推奨できるということ。

ゆめちゃんさんは大豆ミートダイエットを始めてからお腹いっぱいになることが増えてきたと言っていましたが、
日比野佐和子先生によると、大豆ミートは食物繊維が多いのでお腹の中で水分を吸って膨らむので量が増えて腹持ちが良くなるとのこと。

大豆ミートレシピ

大豆ミートの戻し方と大豆ミートハンバーグの作り方

材料
大豆ミート
刻んだ玉ねぎ

1)ひき肉タイプの大豆ミートをお湯で戻します。

大豆ミートは普通にお湯で戻すだけなのですが
膨らむのが早いので弱火で注意しながら戻してください
2)ひき肉と同じように刻んだ玉ねぎや卵と混ぜ合わせて調理すれば完成です!

大豆ミートアレンジレシピ

ゆめちゃんさんは大豆ミートダイエットで痩せた?結果は?

大豆ミートダイエットに挑戦してくれたのはピン芸人のゆめちゃんさん。

1ヶ月間、お肉を大豆ミートに代える「大豆ミートダイエット」に挑戦した結果、
59.2kgから55.5kgとマイナス3.7kgのダイエットに成功!
ウエストは94.0cmから86.5cmとマイナス7.5cmのサイズダウンに成功!

日比野佐和子先生によると、
大豆ミートの植物性タンパク質が脂肪燃焼を促してくれたことで体重減に繋がったということ。
植物性タンパク質は筋肉を作ってくれるということなのですが、
筋肉は脂肪よりも重いので体重の数値的には落ちにくいダイエットだということ。

ただ、筋肉はある程度までつくと何もしなくても脂肪を燃焼させてくれる効果が期待できるので長期的なダイエット効果が期待できるかもしれませんね。

大豆ミートってまずいんじゃないの?

ダイエット効果があるのはわかりますが、
正直、見た目があまりよろしくないですよね。
ですからほとんどの方が大豆ミートっておいしくないのでは?
と思うかもしれませんが、
ゆめちゃんさんの口コミを聞く限りでは歯応えもあって満足されているようでした。

・9月6日放送の1ヶ月ダイエット

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