グッドモーニング【まき割り体操のやり方】

2020年4月9日放送のグッドモーニングで自宅で運動不足を解消する方法「まき割り体操」のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは筑波大学の久野譜也先生です。

外出の自粛によって健康的な二次被害が出ないようにおうちで家ごもり（巣ごもり）中でも、できる体操のやり方になります。

まき割り体操のやり方

1）肩幅よりも広く立ちます。

まとめ

おうちにこもらないといけないと、なかなか体を動かすことができませんが、
この方法ならおうちでしっかり体が動かせそうですね！

このほか、食事面ではビタミンDを含む食事を積極的にとった方がいいということです。

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