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ヒルナンデス【やせる掃除ダイエットにさちまる。さんが挑戦!7月6日】

 2020/07/06 ライフ
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ダイエット

2020年7月6日放送のヒルナンデスでさちまる。さんが挑戦 したやせる掃除ダイエットについて紹介されました!

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やせる掃除ダイエット

やせる掃除ダイエットとは毎日5分間掃除するだけのダイエット法。

やせる掃除ダイエットのやり方

・ホコリを払う時は爪先をあげます。
・雑巾を絞るときには肘と肘と肘をくっつけるようにします。
・掃除機がけのときには本体を持ち上げて負荷をかけます。
(掃除中に何度か掃除機を持ち替えます)
・テーブル拭きは、ウエストを捻ってお腹周りを引き締めるようにします。
・床の拭き掃除はずっと中腰の体勢で行います。

このように日常の掃除動作をダイエットに効くように少し工夫して行うダイエットになります。

やせる掃除ダイエットの効果の理由

筋肉の7割が下半身についているということですが、
石原新菜先生によると、掃除をすることによって
下半身の大きい筋肉を動かすことになるので、より代謝が上がって痩せやすくなるということ。

やせる掃除ダイエットにさちまる。さんが挑戦

やせる掃除ダイエットを3週間行った結果、
93.55kgから91.98kgと1.57kgのダイエットに成功!

まとめ

普段の掃除も兼ねられるので一石二鳥ですよね!
さちまるさんは朝に掃除をすることによって朝から体が目覚めたので代謝が上がった可能性があるということです。
やっぱり朝の掃除がいいんですね♪

・7月6日放送のダイエット

・ヒルナンデスのダイエット人気記事

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