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ヒルナンデス【カニ歩きトレーニングのやり方・桜庭亜紀さんの美容法!若見え美女(3月17日)】

 2020/03/17 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 1,857 Views
若見え美女

2020年3月17日ヒルナンデスで若見え美女・桜庭亜紀さんの美容法について紹介されました!

全員オーバー55歳の奇跡の若見え美女の若さの秘訣と美容法!
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桜庭亜紀さんの美容法

カニ歩きトレーニングのやり方

1)両足にトレーニング用のゴムをつけます。
2)足の幅を肩幅程度に広げます。
3)膝を曲げてお尻を突き出します。

膝は「しんどいな」というくらいのところまで曲げます
4)この状態をキープして両腕を振りながら横にカニ歩きします。
※体が上にあがってしまわないようにするのがポイントです。

簡単に家の中でできて、
効果的に下半身を引き締められるエクササイズです。

このエクササイズによって、
・太もも
・ヒップアップ
・ウエスト
と効果的にトレーニングできます。

エゴマを毎日ご飯に

エゴマは白いご飯にかけたり、
サラダやおはぎ、冷奴などにエゴマをかけて食べているということです。

桜庭亜紀さんの年齢は?

桜庭亜紀さんの年齢は55歳と7ヶ月ということ!

まとめ

カニ歩きはエクササイズというよりも、毎日の家事の間にしているということで、
完全に習慣にされているんですね。
エクササイズ用のチューブがある方はまず1回から試しみてはいかがですか?

・美容系の人気記事はこちら

・3月17日放送の若見え美女

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