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世界一受けたい授業【頭ほぐしのやり方!顔のたるみ・ほうれい線改善を村木宏衣先生が伝授】

 2021/05/30 ライフ
この記事は約 5 分で読めます。 329 Views
マッサージ

2021年5月29日放送の世界一受けたい授業で頭ほぐしのやり方について紹介されました!

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奇跡の頭ほぐしエクササイズ

10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし

今話題になっている本として紹介されたのがこちら。

・10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし

著者は村木宏衣先生

奇跡の頭ほぐしエクササイズの著者は村木宏衣先生。
年齢は51歳ということですが、
全然そんな年齢に見えないくらい若いですね。

奇跡の頭ほぐしの効果と理由

頭ほぐしエクササイズを行うと気になるほうれい線やほほ・あごのたるみが、たった1週間で驚くほどスッキリする効果が期待できます。

ほうれい線・顔のたるみ・二重アゴの原因は頭皮のコリ

実は3大たるみと言われる「ほうれい線・顔のたるみ・二重アゴ」のたるみの原因は頭皮のコリにあるそうなのです。

頭皮がこって血流が悪くなってしまうと、頭から繋がっている顔の筋肉の動きも悪くなってしまい、結果的に顔を引き上げる力が弱くなり、たるみやシワを引き起こしてしまうということ。

頭ほぐしは頭皮のコリを解決

たるみやシワを引き起こす原因となる頭皮のコリを解決してくれるのが、今話題の頭ほぐしだということです。

奇跡の頭ほぐしエクササイズのやり方

頭ほぐしエクササイズを行う時には口を開けて行うようにしてください。
頭と食いしばりの筋肉はつながっているので緊張を解いて行うことでより効果が期待できます。

頭ほぐしエクササイズ【動画】

頭のこりチェック

1)指でおでこを動かします。
2)指で頭皮を動かします。
3)おでこと頭皮の硬さを比較します。

おでこと頭皮が同じくらい柔らかければOKですが、
頭皮の方が硬い場合には頭がこっている可能性があるということ

【ウォーミングアップ】10秒頭皮ケアのやり方

1)右の人差し指と中指で右耳を挟みます。
2)親指の付け根をほっぺたにくっつけます。
3)圧迫させながら、くっと斜め45度に手を持ち上げます。
4)皮膚が止まったところで圧迫したまま10回外まわしします。

これだけで右側がシュッと上がっているのがわかるように!

【ほうれい線改善】あむあむマッサージ

ほうれい線の原因である、側頭筋のコリを改善させるマッサージです。

1)親指をこめかみ近くに当てます。
2)人差し指と中指を耳の後ろ側に、くっと掴むように置き、頭全体を挟みます。
3)このままの状態で「あむあむ」と6回言います。
4)1cmほどずらして同じように繰り返します。
5)これを5〜6ヶ所ほどずらしながら行います。

6回1セットで1日に2回行うのが目安です。

【ほうれい線改善】うんうんイヤイヤマッサージ

1)指をカギ型にし、第一関節から第二関節の平な面を側頭筋に対して圧をかけながらぐりぐりします。
2)ゆっくりと机に肘をつき、口を開けます。
3)寄りかかった状態で「うんうん」と6回うなづきます。
4)このままの状態で6回「イヤイヤ」とします。
5)人差し指の位置を変えて5ヶ所ほど行います。
6)5ヶ所を2〜3回ずつ行います。

【顔のたるみ(目の周り)改善】グリグリマッサージ

1)拳を作ります。
2)第一関節と第二関節の平な面をおでこに当てて、圧をかけます。
3)このまま小さく5回円を描きます。
4)1cmずらして円を描きます。

【二重アゴ改善】ゴリゴリマッサージ

1)拳を作ります。
2)第一関節と第二関節の平な面を頭の後ろに当てます。
3)そのまま5回ゴリゴリとマッサージします。
4)数センチ下げて行います。

頭の内側から外側に向けて1ライン、2ライン、3ラインと行います

奇跡の頭ほぐしの口コミ

CanCanモデルchayさんが頭ほぐしに挑戦した感想は?

CanCan現役最年長モデルのchayさん。
アゴがシャープになり、目のたるみが目立たなくなるように。

1週間、頭ほぐしに挑戦した感想は、
「起きた時も顔がスッキリ」
「やっぱり効果が出てる」
「目力が増した」
とおっしゃっていました。

まとめ

結果を早く求めて焦りすぎずに
痛みが出ないように無理をせずに、まずは1週間行っていただくことがおすすめです!

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