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マツコ会議【宅トレ!岸愛美さんのインスタバレエエクササイズが話題】

 2020/07/05 ライフ
この記事は約 7 分で読めます。 1,120 Views
バレエ

2020年7月4日放送のマツコ会議で宅トレの岸愛美さんについて紹介されました!

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宅トレーナーの岸愛美さん

バレエとピラティスを混ぜたエクササイズ

岸愛美さんの宅トレはバレエとピラティスを混ぜたエクササイズということで、
産後の体型変化に悩んでいる女性から支持されているそうです。

岸愛美さんはインスタでのバレエ動画が人気

番組でも紹介されたインスタ動画は38秒ながら14万6,000回も再生されているということ。

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バレエ エクササイズ👗✨ . . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄💖🌈🦄💖 . . 🍭🍫セミナーin徳島🍭🍫 . 3/18(日) 徳島でセミナー開催します! 詳細は次回のpostでアップします💓 . . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄 . . . 🐻🧡💜🐻🧡💜🐻🧡💜🐻🧡💜🐻🧡 . 今回は脚やせストレッチ! 美脚を目指すために必要な ストレッチをご紹介します!💕 . . 脚やせ筋トレまで更新したら インスタLIVE でおさらい予定😋💕 またストーリーにて告知します🌹❤️ . . 感の鋭い人は え?脚やせなのにこれ お尻のストレッチじゃない?🤔🤔💬 . と思ったと思います。 そうです!これはお尻のストレッチです! なぜ脚やせでお尻のストレッチを 入れるのかというと モモが太い(脚が太い)というのは 股関節の動きが悪い人、 使い方が良くない人が多いです。 . 股関節まわりはある程度の 固定の作用も必要です。 機能するように体を整えましょう . しっかり勉強されている トレーナーさん ならばこの原理原則が わかっていらっしゃるはず!☺️🌸 . ちなみに膝が痛い人も このストレッチをすると膝痛が和らぐ 事もあります。 私のクライアントさんでも 膝が良くなった人は沢山います☺️🌸 . Let’s challenge🧡💜 . 😵❤️😚😍💖😵❤️😚😍💖 . 🍑ターゲット 脚、膝痛、反り腰、猫背、腰回り肉、背中肉、二の腕肉 . 🐰効果 ・脚やせ ・膝痛改善 ・反り腰改善 ・反り腰予防 ・猫背改善 ・綺麗な背中が作れる ・腰回りに付きにくくする ・リンパの流れを良くする ・代謝を上げる ・くびれ作りを効率良くする ・骨盤調整 ・産後改善 ・生理痛緩和 . . . 🕑おすすめtime 朝💮昼💮 夜💮 寝る前💮 . 💪難しさ ★★★☆☆ . . . . #痩せるからだ バレエ的 美背中エクササイズ!! . 股関節かたい人 急上昇。 . 脚やせはもちろん、 おしりの中臀筋、深層外旋六筋も ほぐし、HIP Upのベースづくりも🍑💖❤️ . 股関節を動かすことで 腰回り肉の改善予防へ . workout😍💖しましょう!💕 . . . . . やり方🦄💖🌈💋🎀✨ . ①足を開いて座る姿勢でSTART🌟 腰幅に足を開き、 片方ずつ足を折り曲げます . . ②片方の足を上にかけます。 無理せず少しずつやりましょう! おしりが浮かないところが 今のあなたのできる範囲です! . 下の足は必ず おへその延長線上に膝を!☺️🌸 . 初級🍑あしをかけずに片足立てる 中級🍓あしをかけて膝を抱えない 上級🍋膝と膝を重ねる . やらかくなるの はやいので少しずつ🙆‍♀️👌✨ . . ③上半身がねじれないようにまっすぐ 前に倒します☺️🌟 . . おしりが斜めになったりしないように 骨盤がまっすぐ(腰骨から腰骨が横に一直線) になるように、 おしりのLINEも確認🌹❤️ . . これを繰り返す🐰🎀 . . . ❣️Point❣️ . 無理せずできる範囲で!👍💕 . 体がねじれないように . 両方のおしりのほっぺが 浮かないところ . 息をしっかりつかうことで効果絶大!💕 . 頭は背骨の延長に伸ばす . . . 目安 ✨気持ちくなったら . . . . ⚠️硬い場所ではなくヨガマットなどで 行いましょう😊 ⚠️動画は1.5倍です ⚠️呼吸を忘れずに . . . #1日1エクササイズ みなさんもやってみませんか?♡ わからないことあったらコメント下さいね♡ . #エクササイズ #バレエエクササイズ #balletexercise #balletbeautyexercise #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #女子力 #痩せたい #下半身痩せ #産後ダイエット #背中 #美尻 #ママ #産後 #ストレッチ #反り腰 #美脚 #ボディメイク #バレエ #バレリーナ #股関節 #ダイエッターさんと繋がりたい #腹筋女子 #ダイエット仲間募集 #猫背 #姿勢改善

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岸愛美さんのオンラインダイエットスクール

インスタからオンラインスクールへ

インスタは宣伝媒体として入口だけで使っているということ。
そして入口からオンラインスクールを作ったり、
オンラインダイエットスクールをやっているということ。

2年前からZOOMを活用して始めたそうです。

オンラインスクールの費用は?

岸愛美さんのオンラインスクールの登録者は二百人を超えていて
月額5,500円だということ。

インスタではかなり難しそうなエクササイズを紹介している岸愛美さんですが、
難易度の設定は自由自在で、
オンラインスクールではもう少し難易度が低いものを教えることも可能なようです。

バレエスタジオも経営

岸愛美さんはバレエスタジオもお母さんと一緒に4つ経営しているということ。

お母さんは21歳でバレエスタジオを経営したということですが、
お母さんの血を受けてニューヨークに行き、バレエとピラティスをガッチャんこして世に広めたいという思いがあるようです。

まとめ

動画を見た時には「とてもじゃないけどあんなポーズできない」と思ってしまいましたが、オンラインスクールでは、もう少し優しいバージョンがあるようですね。

・7月4日放送の宅トレ

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