1. TOP
  2. ライフ
  3. あさイチ【鼻うがいのやり方!鼻づまり解消や花粉症対策に】

あさイチ【鼻うがいのやり方!鼻づまり解消や花粉症対策に】

 2020/03/16 ライフ
この記事は約 3 分で読めます。 194 Views
鼻づまり

2020年3月16日放送のNHKあさイチで鼻づまり解消法「鼻うがい」のやり方について紹介されました!

教えてくれたのはJCHO東京新宿メディカルセンターの石井正則先生です。
スポンサードリンク

鼻づまり解消法

インド式鼻うがい【ジャラネティ】

鼻づまりとは無縁として紹介されたヨガの達人のインド人の方が行っていたのはインド式鼻うがい「ジャラネティ」というもの。

塩水で鼻の中を洗い流す方法

鼻うがいによって花粉が洗い流されて鼻の通りが良くなるという研究結果があるそうです。

鼻うがいをすることでアレルギー物質や雑菌がたまりやすい上咽頭に届き、
普通のうがいでは流せない上咽頭のバクテリアが減るという効果が期待できるということ。

生理食塩水の作り方

材料
水:500ml
塩:4.5g

1)水500mlに対して塩4.5gを加えます。

上記の方法で塩分濃度が0.9%になります

生理食塩水を作るのが手間だという方には、鼻うがい用の洗浄液も市販されているということ。

痛くない鼻うがいのやり方

材料
容器:柔らかく、先端が尖ってないもの(100円ショップなどで購入可能)
生理食塩水

1)生理食塩水を使います。
2)姿勢は体の傾きを下にし、前にかがみます。
3)「え〜」と言いながら鼻に向けてしぼります。

まとめ

今年は花粉症がひどいという方と、それほどでもないという方で別れているようですが、程度の差はあってもやっぱり悩みどころではありますよね。
鼻づまりだけでなく、風邪などの予防にも効果が期待できるようなので、ぜひ習慣にしてみてくださいね!

・世界一受けたい授業で紹介された筋膜ヨガはこちら

・3月16日放送の鼻づまり対策についてはこちら

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

nogucchiのイーティングライフ!の注目記事を受け取ろう

鼻づまり

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

nogucchiのイーティングライフ!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sointe

この人が書いた記事  記事一覧

  • ZIP【チャーハンがおいしくなるテクニック&レシピを五十嵐美幸さんと大貫純一さんが伝授】

  • ハナタカ【グチャグチャ豆腐乗せご飯の作り方!東京渋谷のとうふ空野の岩崎和宏さんのレシピ】

  • ハナタカ【湯葉の作り方!ホットプレートで作る方法を東京渋谷のとうふ空野の岩崎和宏さんが伝授】

  • ハナタカ【豆腐のぬか漬けの作り方!東京渋谷のとうふ空野の岩崎和宏さんのレシピ】

関連記事

  • ソクラテスのため息【ポイントカードの使い方をかじがや卓哉さんが伝授(3月11日)】

  • あさチャン【免疫力をアップする適度な運動!ニーベントウォークとエア縄跳びのやり方】

  • サブスクで子供服が980円!キッズローブがこの差って何ですかで話題

  • ゲンキの時間【ねじれ腸改善!腸ほどきマッサージのやり方】

  • にじいろジーン【子供部屋収納術を吉川永里子さんが伝授!】

  • 青空レストラン【近江牛コンビーフのお取り寄せ】