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【20時以降食べないダイエットの効果】夜8時以降食べないと?この差って何ですかで話題!

 2020/02/27 ライフ
この記事は約 4 分で読めます。 9,837 Views
20時以降食べないダイエット

10日間で驚きの結果が!?
2020年2月25日放送のこの差ってなんですか?で夜8時以降の食事をやめたら痩せた「20時以降食べないダイエット」について紹介されました!

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20時以降食べないダイエット

夜8時以降に食べると太りやすい理由

かつしかキュアクリニックの永澤守院長によると、
人間は起きているときに食べ物を消化して、それをエネルギーに変えて動くのですが、
寝てしまうと食べたものがエネルギーにならずに、脂肪になりやすく太りやすくなってしまうそうです。

20時以降食べないダイエットのやり方

20時以降食べないダイエットのやり方は簡単。
夜8時以降に何も食べないようにするだけです。

20時以降食べないダイエットに挑戦した結果

・女性3人で検証
全く同じ条件で検証してもらいました。

実践段階でこのような効果が…

  • 寝起きが良くなった
  • 便通が良くなった
  • 10日間挑戦してもらった結果…

    ・20代の女性
    63.4kg⇒61.7kg
    1.7kgのダイエットに成功!

    ・30代の女性
    61.6kg⇒60.0kg
    1.6kgのダイエットに成功!

    ・40代の女性
    58.5kg⇒56.7kg
    1.8kgのダイエットに成功!

    20時以降食べないダイエットの口コミ

    8時以降になにも食べないダイエットを続けて約3か月たちました。
    効果が出てきたんですけど、痩せたね~ってよく言われるので。。
    detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

    この方は、見た目は変わったものの、体重はそこまで変わってないようですが、
    やっぱり見た目でわかるのって嬉しいですよね^^

    こちらは8時間ダイエットに近いですね。

    やっぱり「何時に」というよりも、間を開けるということ自体が大事なのかもしれませんね。

    西野カナさんは18時以降食べないダイエットで成功

    20時以降食べないダイエットとは違うのですが、

    以前、1ヶ月で7キロのダイエットに成功したことで話題になった西野カナさんですが、
    この西野カナさんがダイエットに成功した要因の1つに「18時以降食べない」といったことがあったようです。

    18時というと20時よりも2時間も早いことになりますが、
    お仕事などでどうしても無理という方もいるかもしれませんから、
    この辺りはライフスタイルに合わせて臨機応変に変えてみてもいいかもしれませんね。

    まとめ

    シンプルに思い起こしてみると、遅い時間に食事すると消化がたりてないような気がしますよね。
    やっぱりダイエットだけでなく、カラダのためにもできるだけ早く食事を済ませた方がいいんでしょうね。

    ・ダイエットの人気記事はこちら

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