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バゲット【そら豆のしょうゆ煮の作り方!そら豆レシピ】

 2021/05/27 レシピ
この記事は約 3 分で読めます。 135 Views
そら豆

2021年5月26日放送のバゲットでそら豆のしょうゆ煮の作り方について紹介されました!

教えてくれたのは栄養士の佐藤秀美さんです。

豆類で梅雨のお悩み(むくみ&便秘)を解消レシピ!

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そら豆のしょうゆ煮のレシピ

そら豆のしょうゆ煮の材料

材料
そら豆:適量
水:適量
醤油:適量
みりん:適量
顆粒だし:適量

そら豆のしょうゆ煮の作り方

1)お鍋に水と醤油、みりん、顆粒だしを入れます。
2)そら豆を入れて味を見ながら加熱するだけで完成です!

食物繊維たっぷりの薄皮ごと食べられる簡単レシピです

まとめ

そら豆の食物繊維には便秘改善効果が期待できるそうですが、
茹でることによってさらに効果アップが期待!

勝手に栄養バランスが整う!
美味しくて低糖質・低カロリーの宅食!
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です
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そら豆

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