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あさイチ【カレータブレットの作り方!愛の調味料レシピ】

 2021/09/08 レシピ
この記事は約 3 分で読めます。
愛の調味料

2021年9月8日放送のNHKあさイチでカレータブレットの作り方について紹介されました!

旦那さんの自粛太りを12キロ減!
愛の調味料です。

教えてくれたのは石松佑梨さんです。
(旦那さんは石松広太郎さん)
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カレータブレットのレシピ

カレータブレットの材料

材料
カレー粉:大さじ3
ニンニク:2かけ
生姜:1かけ
玉ねぎ:2コ
オリーヴ油:大さじ6
ホールトマト:2分の1缶
ガラムマサラ:大さじ1

カレータブレットの作り方

1)フライパンで、みじん切りにしたにんにくと生姜をオリーヴ油で炒めます。

1分ほど香りが立つまで炒めます
2)みじん切りにした玉ねぎを入れてきつね色になるまで炒めます。
3)ホールトマトを入れて水分を飛ばしたら、カレー粉とガラムマサラを加えます。
4)1分ほど弱火で炒めてよく混ぜ合わせたら完成です!

カレータブレットの保存の仕方

カレータブレットの保存方法ですが、
あら熱が取れたら保存袋に移して、1回の分量になるように9等分にお箸で筋を入れたらそのまま冷凍庫に保存すればOKです。

冷凍庫で2ヶ月間保存できます。

カレータブレットでダイエット!12キロ減量に成功

旦那さんの広太郎さんの体重は今年8月74キロ。
すらっとしたスタイルですが、
実は昨年の8月は86kgと12キロもオーバーしていたようです。

原因はリモートワーク中のコンビニ弁当中心お昼ご飯にあったようで、料理が苦手な旦那さんでも簡単に自炊ができるようにと考えたのが特製カレータブレットだったということ。

筑前煮に入れれば筑前煮カレー
切った食材と炒めるだけで簡単に自炊ができるように。

まとめ

カレータブレットの作り方についてまとめてみました!
やっぱり食事でも調味料でも何かに置き換えるというだけでダイエット効果が期待できるんですね!

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