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あさイチ【オートミールごはん化レシピ!これぞうさんがダイエットに成功】

 2021/06/08 レシピ
この記事は約 4 分で読めます。
オートミール

2021年6月8日放送のあさイチでオートミールごはん化の作り方について紹介されました!

教えてくれたのはこれぞうさんです。
「ちょっとの運動」で「ダイエットを強力にサポート」してくれる♪
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オートミールごはん化のレシピ

オートミールごはん化の材料

材料
水:50ml
オートミール:30g

オートミールごはん化の作り方

1) 耐熱容器にオートミールを入れて 水をまんべんなくかけます。
2) 電子レンジで1分チンするだけで完成です。

ブレンドでより美味しくするオートミールごはん化の作り方

より美味しくしたいなら
・クイックオーツ
・ロールドオーツ
この2つを1対1の割合でブレンドするといいそうです。

その際、
小粒のクイックオーツを上に
大粒のロールドオーツを下にするようにします。

水がオートミール全体に行き渡るように底が平らな器がおすすめで、
水を均等にかけて、
500wの電子レンジに1分ほどかけます。
温まったらお箸ですぐにかき混ぜます。

これぞうさんはオートミールダイエットに成功!

オートミールをごはん化

ダイエットをしてはリバウンドの繰り返しだったということですが、
ごはんの代わりにオートミールを代用することを思いついたということ。

オートミールダイエットで40kg減

オートミール料理研究家これぞうさんは
20代の頃には105kgあったそうですが、
オートミールをごはん化し、
適度の運動を合わせることによって2年で40キロのダイエットに成功したということです。

まとめ

オートミールをごはん化するって思いつく方も多いかもしれませんが、実際にやってみて続けたからこその成果ですよね!

・オートミールならこちらも参考になります

夏直前!ダイエット特集
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