初耳学【オートミールスムージーの作り方！竹脇まりなさんのオートミールレシピ】

2021/05/24 2021/05/24 レシピ sointe
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2021年5月23日放送の日曜日の初耳学でオートミールスムージーの作り方について紹介されました！

教えてくれたのは
栄養医学指導士の藤本なおよさん
宅トレYouTuberの竹脇まりなさんです。

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Contents

オートミールスムージーのレシピ

スムージーにはロールドオーツがおすすめです。

材料

オートミール（ロールドオーツ）：20g
プロテイン：30g
冷凍ブルーベリー：50g
アーモンドミルク：100mL
無脂肪ヨーグルト：100g

1）ミキサーに無脂肪ヨーグルト、アーモンドミルク、プロテイン、オートミール、冷凍ブルーベリーを加えます。
2）ミキサーで1をかくはんします。
3）よく混ぜ合わせたらグラスに入れて完成です！

オートミールスムージーの作り方についてまとめてみました！
腹持ち抜群な超健康スムージーなので置き換えにもぴったりですよね♪

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