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初耳学【オートミールスムージーの作り方!竹脇まりなさんのオートミールレシピ】

 2021/05/24 レシピ
この記事は約 3 分で読めます。 338 Views
オートミールスムージー

2021年5月23日放送の日曜日の初耳学でオートミールスムージーの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは
栄養医学指導士の藤本なおよさん
宅トレYouTuberの竹脇まりなさんです。
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オートミールスムージーのレシピ

スムージーにはロールドオーツがおすすめです。

オートミールスムージーの材料1人前

材料
オートミール(ロールドオーツ):20g
プロテイン:30g
冷凍ブルーベリー:50g
アーモンドミルク:100mL
無脂肪ヨーグルト:100g

オートミールスムージーの作り方

1)ミキサーに無脂肪ヨーグルト、アーモンドミルク、プロテイン、オートミール、冷凍ブルーベリーを加えます。
2)ミキサーで1をかくはんします。
3)よく混ぜ合わせたらグラスに入れて完成です!

まとめ

オートミールスムージーの作り方についてまとめてみました!
腹持ち抜群な超健康スムージーなので置き換えにもぴったりですよね♪

食べても太りたくないなら?
美味しくて低糖質・低カロリーの宅食!
今、話題のナッシュがおすすめ
です
↓ ↓ ↓ ↓

・5月23日放送のオートミールレシピ

・オートミールの人気記事はこちら

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オートミールスムージー

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