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土曜はナニする【ブロッコリーガレットの作り方!リュウジさんのやせ飯レシピ】

レシピ
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ブロッコリーガレット

2022年11月5日放送の土曜はナニするでブロッコリーガレットの作り方について紹介!

教えてくれるのは料理研究家のリュウジさんです。

・リュウジさんのやせ飯レシピ

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ブロッコリーガレットのレシピ

ブロッコリーガレットの材料

材料2人分
ブロッコリー:100グラム
ピザ用チーズ:50グラム
ニンニク:3分の1かけ
塩:適量
こしょう:適量
オリーブオイル:小さじ1
黒胡椒:適量
ケチャップ:適量

ブロッコリーガレットの作り方

1) ブロッコリーを芯と房に分けて薄切りにしたらボウルに入れます。
2) 1にピザ用チーズとおろしニンニク、塩こしょうをプラスして混ぜ合わせます。
3) 熱したフライパンにオリーブオイルをしたら2を入れて両面を焼きます。
4) 器に盛り付けてお好みで黒胡椒をふりかけてケチャップを添えたら出来上がりです!

まとめ

土曜はナニする紹介のブロッコリーガレットの作り方についてまとめてみました!

【TVで話題】食事制限も運動も不要の〇〇ダイエットとは?

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