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ホンマでっかTV【高野豆腐唐揚げレシピ!ダイエット中におすすめ】

 2021/06/17 レシピ
この記事は約 3 分で読めます。 605 Views
高野豆腐唐揚げ

2021年6月16日放送のホンマでっかTVで高野豆腐を使ったヘルシー唐揚げについて紹介されました。

・ホンマでっかTVダイエットのウソホントまとめはこちら

レタスクラブ編集長の前田雅子さんによると、
ダイエット中におすすめな唐揚げがあるということ。

唐揚げはいくら食べても太らない?と話題になりましたね。

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高野豆腐で揚げない唐揚げのレシピ

高野豆腐で揚げない唐揚げの材料

材料
鳥もも肉:160g
高野豆腐:1枚

サラダ油:小さじ2

<調味料>
酒:大さじ2分の1
醤油:大さじ1
おろしニンニク:小さじ4分の1弱
生姜汁:小さじ1

高野豆腐で揚げない唐揚げの作り方

1)鶏肉を3〜4cm程度にカットします。

一口サイズに食べやすい大きさでOKです
2)ポリ袋に調味料を入れたら揉み込みます。
10分くらい置いて下味をつけます
3)高野豆腐をすりおろします。
4)2のポリ袋に3ですりおろした高野豆腐をまぶします。
5)オーブン用ペーパーを敷いた耐熱容器に油をかけて、ラップをかけずに600Wの電子レンジで7分間加熱したら完成です!

まとめ

揚げてるわけではないのに、スタジオからも「美味しい」との声がたくさん聞かれましたね。
夕食に出して驚かしてみるというのも面白いかも?

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高野豆腐唐揚げ

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